Tas žmogus, bandydamas tą ar kitą patiekalą, mėgina jausti malonius skonio pojūčius. Tačiau nereikės galvoti apie tai, kad kai kurie dantims naudingi produktai labai retai būna ant stalo, o kenksmingi, priešingai, yra daug kasdien.
Kokie produktai yra naudingi dantims?
Gamta užtikrino, kad asmuo, esantis prie rankų, turėjo natūralių ir patikimų įrankių, skirtų dantims nuo dėmių ir kenksmingų mikroorganizmų valyti. Maistas gali "nužudyti du paukščius vienu akmeniu": tiekti trūkstamą energiją kūnui ir pratęsti sveikatą. Dantų stiprinimo produktai turėtų būti parinkti teisingai, žinant, kokie vitaminai jie yra, ir kokį poveikį jie gauna. Pavyzdžiui, naudojant daug citrinų, galite gauti daug vitamino C, bet tuo pačiu metu "sudegins" danties emalį su rūgštimi. Labiausiai naudingos šiuo atveju yra:
- žalumynai (salierai, petražolės, česnako ir svogūnų plunksnos, krapai);
- daržovės (runkeliai, morkos, ropės, moliūgai, agurkai, cukinijos, baklažanai);
- vaisiai (bananai, apelsinai, mandarinai, kriaušės, avokadai);
- uogos (braškių, aviečių, serbentų, gervuogių, sausmedžių, viktorijos, agrastų);
- Riešutai (žemės riešutai, pistacijos, kaštainiai, graikiniai riešutai).
Tai reiškia, kad beveik visi žmonėms skirti augaliniai ir valgomieji maisto produktai teigiamai veikia kaulinį audinį, jei jie vartojami dozuojant ir teisingai derinami su kitų rūšių produktais. Gaunami skanūs patiekalai, kuriuose vieno tipo maisto skonis papildo kitą. Sėkmingi deriniai: bananai-apelsinai, runkelių riešutai, petražolių-svogūnų agurkai.
Vaisiai naudingi dantis
Skirtumas tarp vaisių ir daržovių nėra tas, kad jose yra įvairių grupių ir mineralų vitaminai, bet angliavandenių turinys. Jei daugumoje vaisių yra daug fruktozės (tai yra sudėtingų cukrų šaltinis), tada daržovėse jis yra daug mažesnis arba apskritai ne. Svarstydami, kokie vaisiai yra naudingi dantis, galite nustoti pasirinkti daugelį jų. Geros burnos ertmės sveikatai yra naudinga:
- Mandarinų, apelsinų, citrinų, greipfrutų. Jie priklauso citrusų grupei ir yra turtingi vitamino C šaltiniai. Tačiau, kaip jau aprašyta pirmiau, su jais svarbiausias dalykas yra ne perverti.
- Abrikosai, arbūzas, persikai, nektarinas organizme tiekia nuo 20 iki 50 mg kalcio, esančio 100 g vaisių minkštimo. Palyginimui: daržovėse, žalumynuose ir riešutuose kalciu yra 2-4 kartus daugiau.
- Melionas, bananai. Tai krakmolas, kuriame yra daug kalio, fluorido, magnio ir kitų mineralų.
Norint suteikti pirmenybę tam tikroms vaisių rūšims ir ignoruoti kitus, yra nepagrįsta. Išvardintuose variantuose ir daugelyje kitų mineralinių medžiagų ir vitaminų kiekis skiriasi, tačiau visi jie yra naudingi. Skirtingas maistas yra sveikatos pagrindas. Tai taikoma dantų būklei, kurią nuolat reikia papildyti vitaminais ir mineralais.
Kokios daržovės yra naudingos dantims?
Auginami daržovių daržovių sklype - tai produktai, skirti stiprinti dantis ir dantenas, kurios, atsižvelgiant į maistinių medžiagų lygį, gali daug "apeiti" retus, egzotinius vaisius, užaugintus užjūrio šalyse ir patrauktus tiek skonį, tiek išvaizdą. Namuose arba rinkoje parduodamiems daiktams būdingi įprasti ir prieinami produktai, tinkami dantims:
- morkos;
- rutabaga;
- runkeliai;
- balti kopūstai ir žiediniai kopūstai;
- ridikėliai;
- agurkai.
Uogos dantis
Žmonės, kurie eina į taigos vietas eiti į uogų sezoną, su jais atneša daugybę uogų, tačiau ne kiekvienas turi tokią galimybę, ir ne visada įmanoma nusipirkti jau surinktų uogų, nes trūksta grynųjų pinigų. Berry plaušienos sudėtyje yra vitaminų A, B, E, C ir kitų, todėl jo plaušiena turi puikų valymo efektą. Reguliariai naudojami dantų ir dantenų produktai gali balinti dantis nuo geltonos nemalonios plokštelės, ne blogesnės nei brangios dantų pastos. Rekomenduojama reguliariai naudoti dozuojamuose kiekiuose:
- pergalės, braškės ir braškės;
- avietės ir gervuogės;
- serbentė juoda ir raudona;
- agrastas;
- šaltalankis;
- spanguolės.
Uogoms yra visos mėgstamos vynuogės, ananasai, bet kaip konservuoti ananasai ir razinos, pagamintos iš vynuogių - negalima pavadinti naudingos, o džiovintos vynuogės dideliais kiekiais daro žolelių klampumą ir saldus, provokuojančias kaerijas. Jei kalbant apie naudingus produktus, ekspertai reiškia šviežią, o ne praeitą terminį apdorojimą.
Dantų veržlės
Naudinga kūnui yra riešutai: migdolai, anakardžiai, kedrai, graikiniai riešutai ir kt. Kedro riešutai yra unikalios vanadžio medžiagos, kuri atkuria kaulinio audinio struktūrą. Ir dantų graikiniai riešutai gali išgydyti tokią ligą kaip periodontitas. Tačiau šiuo tikslu naudojamas ne pats graikinis riešutas, bet jo septas. Migdolai yra lengvas, gijantis skonis ir anestezinis poveikis.
Produktai su dantų kalciu
Ši produktų grupė skiriasi įvairiais būdais: tai produktai, naudingi dantų ir dervoms, kurių sudėtyje yra augalinės kilmės, ir gyvūninės kilmės maisto produktai: sūris, varškė, kefyras, jogurtas ir kt. Riešuto produktai yra turtingas kalcio, fosforo, magnio, geležies ir kitų mikroelementų šaltinis. be kurio kaulinis audinys pradeda palaipsniui suskaidyti. Šiame maisto produkte esančios rūgštokos pieno bakterijos normalizuoja mikrofloros lygį burnos ertmėje, pašalina nenuodžią aplinką, teigiamai veikia virškinimą.
Dantų balinimo produktai
Žmonės, kurių maisto racione yra iki 40-60% augalinių maisto produktų ir nėra kenksmingo maisto, retai turi problemų su burnos ertmėmis. HLS palaikytojai pastebi, kad be higienos procedūrų dantys turi švarų blizgesį. Uogos: braškės, braškės; vaisiai: obuoliai, apelsinai, kriaušės. Apželdinimas: petražolės, salierai. Daržovės: kopūstai, ropė - prisotina kūną pluoštu, vitaminu C ir pluoštu, kuris yra minkštimas, veikia "šluotos" principu, išvalo plokštelę. Be to, išvardyti produktai dantų baltumui normalizuoja virškinamojo trakto mikroflorą.
Kenksmingi dantų produktai
Paradoksas yra tas, kad dantų produktai, kurie provokuoja sunaikinimo procesus, kaip dauguma žmonių, ir sveikas, ne termiškai apdorotas maistas, ne visada sukelia malonią skonio pojūčius. Kenksmingas maistas: rūkytas, sūdytas, aštrus, keptas; į šią grupę galima nudžiuginti, saldumynai. Iš gėrimų kenksmingų sulčių iš koncentratų, gazuoto vandens, alaus. Meniu nenuostabu, kad žmonės, kurie naudoja tik dantis, naudoja danties produktus, pastebi, kad karieso procesas sulėtėja, dantenos tampa tvirtos ir rausvos, emalio šviesa, bet svarbiausia, kad kūnas gerėja visais lygmenimis.