Visi žinome, kad vaisiai yra puikus būdas sudaryti vitaminų ir maistinių medžiagų tiekimą. Šį kartą mes sužinome, kas naudinga ananasui ir kokia forma yra geriau valgyti.
Kodėl ananasas yra naudingas organizmui?
Ananasas yra vienas geriausių kūno valiklių. Dėl tokio fermentinio komplekso kaip bromelainas turinio , ananasai yra tiesiog būtini atsargiai šalinant kenksmingas medžiagas ir toksinus. Aukščiau minėtas fermentas taip pat skatina greitą baltymų ir vėžio ląstelių skaidymą. Mažais kiekiais reguliariai naudojant ananasus galite apsisaugoti nuo trombozės ir tromboflebito, nes jo sultys praskiedžia kraują, neleidžia jam tapti pernelyg klampus.
Jei mes kalbėsime apie vitaminus ir maistines medžiagas, ananasai gali "pavydėti" daugybę vaisių. Čia ir provitaminas A, vitaminai C ir PP, taip pat B grupės vitaminai. Visa tai kartu su baltymų, citrinų ir askorbo rūgšties, cukraus ir mitybinės skaidulos suteikia vaisių tiesiog nepakeičiamą dietos papildymą.
Konservuotų ananasų nauda ir žala
Dažniausiai mes tenkiname konservuotus ananasus. Dažnai saldus dantis, kuris negali atsikratyti saldus net dietos metu, pakeičia juos visų rūšių bandelėmis ir pyragaičiais. Tačiau išsaugojimo atveju atsiranda daug neigiamų aspektų. Pirma, konservai turi daug daugiau kalorijų nei šviežias produktas, todėl jo neturėtų vartoti tie, kurie vartoja dietą. Antra, kai atliekamas terminis apdorojimas, sunaikinamas pagrindinis fermentas - bromelainas, tai reiškia, kad taip pat labai sumažėja naudingos produkto savybės. Dažnai konservuoti ananasai sukelia alergijas, todėl valgykite juos atsargiai.
Džiovintų ananasų nauda ir kenkimas
Džiovinto produkto privalumas yra tas, kad jo kiekis žymiai sumažina rūgščių kiekį, kuris yra labai svarbus žmonėms, sergantiems skrandžio ar žarnyno ligomis. Be to, džiovinti ananasai dažnai atrodo, kad mesti rūkyti. Mokslui įrodyta, kad jų kasdienis vartojimas žymiai sumažina kūno poreikį nikotino. Labai svarbu teisingai pasirinkti džiovintus vaisius, nes tai turi įtakos ne tik skonio savybėms, bet ir valgio maistui.
Naudingos savybės ananasui dėl svorio
Dažnai, norint greitai gauti formą, mergaitės naudoja vadinamąją iškrovimo ananasų dieną. Jo esmė yra tai, kad vieną dieną per savaitę jums reikia valgyti tik 1 kg šio vaisiaus, padalintas į 3-4 porcijas. Dėl vieno metodo galite išmesti iki 1 kg.
Taip pat yra trijų dienų dieta, kurioje 3 vidutinio dydžio prinokę ananasai su uogomis, vaisiais ar daržovėmis yra suskirstytos į 3-4 porcijas tris dienas. Šiuo atveju turite gerti daug, nes yra natūralus kūno valymas. Tačiau verta prisiminti, kad bananai ir bulvės, garsėjančios dideliu kalorijų kiekiu, netinka kaip priedas.
Dietoje taip pat yra ananasų ir baltymų dietos. Jis sukurtas dviem savaitėms. Be 600-700 g ananasų kiekvienos dienos mityboje
Kontraindikacijos
Tačiau ananasai gali ne tik gauti naudos, bet ir pakenkti. Jį negalima naudoti žmonėms su dideliu rūgštingumu, per daug sudirgusi skrandžio ir žarnų gleivinės, taip pat ir pepsinė opa. Be to, per didelis ananasų maisto kiekis gali turėti įtakos danties emalio sveikatai.