Visi žalia be išimties yra labai naudingi, nes tai yra prieinamas vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltinis. Naudingos rapsų savybės yra nuostabios, ir galima tobulinti šį nepretenzingą žalumyną praktiškai bet kokiomis sąlygomis. Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kodėl verta įtraukti tokį produktą į savo mitybą.
Vitamininė kompozicija krescenoje
Krizėje yra daug vitaminų: A, C, E, K, PP ir D, taip pat beveik visiškai B grupės. Be to, šią sudėtį palaiko ir mineralai, kurie taip pat yra daug: magnio, kalcio , geležies, jodo , fosforas ir kt. Be to, sudėtyje taip pat gausu kitų naudingų komponentų - eterinių aliejų, flavonoidų ir tt
Kalorijų turinys vandenyje
100 g produkto yra tik 32 kcal, iš kurių 2,6 g yra baltymai, 0,7 g riebalams ir 4,4 g angliavandenių. Pridėjus vandens šaknies saleles ir kitus indus, jūs sumažinsite jų kalorijų kiekį ir padidinsite vitaminų ir skaidulų kiekį.
Kriščiuką rekomenduojama vartoti tiems, kurie nori numesti svorio - jį galima saugiai pridėti prie salotų, nebijant pažeisti figūros.
Kriauklės naudojimas
Naudingos kresso salotos savybės yra labai įvairios - nuo bendro stiprinimo iki vietos sveikatos. Apsvarstykite šio produkto privalumus išsamiau:
- kraujo kremas gerina paciento apetitą, padeda virškinimo procesams;
- prisideda prie kraujo sudėties normalizavimo;
- padeda atkurti ramią miegą ir sumažinti stresą ;
- skatina šlako išsiskyrimą iš kūno;
- padeda gydyti žaizdas, nudegimus, odos sutrikimus;
- veiksmingai kovojant su kosuliu ir bronchitu;
- rekomenduojama cholelitiazei;
- prisideda prie kraujospūdžio normalizavimo;
- yra puikus atstatantis ir priešuždegiminis agentas;
- atleidžia peršalimo simptomus, palengvina paciento būklę;
- manoma, kad reguliarus kreszės ar tinktūros vartojimas iš jo didina vyrų stiprumą ir yra puikus prostatito profilaktika;
- yra puiki akių ligų prevencija ir regos palaikymas;
- mažina vėžio atsiradimo riziką;
- padeda sumažinti sąnarių skausmą;
- siekiant pagerinti organizmo imuninę apsaugą rekomenduojama tik du kartus per dieną yra indai su vandens krepsu.
Daugelis yra įsitikinę: vandens krepsė turi tiek naudos, tiek žalos. Tačiau šis teiginys yra nepagrįstas - jo negalima valgyti tik tie, kurie kenčia nuo individualios netolerancijos ar alergijos.