Socialinė fobija, kaip taisyklė, pasireiškia labai jauniems žmonėms, bet gali būti kartu su žmogumi ir visą savo gyvenimą.
Socialinės fobijos požymiai
Paprastai socialinė fobija jaučiasi tais atvejais, kai reikia išeiti į žmones ir kažką daryti. Tai gali būti elementarūs dalykai: pamokoje jie pašaukė jus prie lentos, jie paprašė skaityti poetą šventėje, jums reikia žodinio atsakymo į egzaminą. Kai kurie labai drovūs žmonės vengia valgyti ne tik valgyklose, bet ir gana pažįstamų žmonių baimėje, jie siaubingai galvoja, kad jiems bus pasakyta, jei jie eis į tualetą visiems, yra nemalonu rasti savo vietą teatre ir bandyti eiti į salė, kai šviesa jau užgesta.
Socialinės fobijos simptomai
Socialinė fobija pasireiškia fiziologiniu lygmeniu. Žmogus taip bijo, kad jis yra nepatogioje padėtyje, kaip jam atrodo, kad jis prakaituoja, jaučiasi silpnas, jo liežuvis paimamas, jo veidas tampa raudonas. Jis jaučia šilumą ir nosį, kai kurie net serga.
Metodai kovai su socialine fobija
Socialinės fobijos įveikimas yra suprasti, kad kiti žmonės daro visus šiuos bauginančius dalykus ramiai, ir niekas jų nieko neatsižvelgia .
Geriau pabandyti įveikti tai pasitikinčiam žmogui, su kuriuo tvirtai pasikliaujama - su tėvais, draugais, su gerbiamu asmeniu.
Galite įeiti kartu, pavyzdžiui, stoties į tualetą, žiūrėdami aplink ir įsitikinkite, kad niekas nepamiršo, kas ir kur eina.
Kartu su savo draugu eiti į kavinę ir iš širdies valgyti skanius dalykus, vėlgi, su akies kraštu, pastebėdamas, kad visi kiti yra užsiėmę savo maistu, ir jiems nerūpi nieko verslo.
Paprastai tokie paprasti veiksmai padeda susidoroti su socialinės fobijos apraiškomis, tačiau ypač sunkiais atvejais socialiniam nerimo sutrikimui ir socialinei fobijai reikia psichologinio koregavimo.