Dainininkė Valerija greitai laimėjo žmonių širdis - tiesiog nuo tos dienos, kai ji pasirodė scenoje, jos gerbėjų kariuomenė nuolat auga. Dainininkė yra žinoma ne tik dėl savo gražaus, švaraus balso ir apgalvotų dainų, bet ir už jos gražią išvaizdą, kurią suteikia ne tik jos malonus veidas, bet ir nuostabus lieknas figūra. Dabar pasirodė daug suklastotų svetainių, kurios parduoda Valerijietišką mitybą su aktyvintomis medžio anglimis. Tiesą sakant, valerijos anglies dieta yra mitas, nes dainininkas niekada nenaudojo šios medžiagos, kai praranda svorį.
Grikių dieta iš Valerijos
"Jei dietos Valerie dėl aktyvintos anglies neegzistuoja, kaip ji numesti svorį?" - klausia. Tai labai paprasta - dainininkė naudoja keletą paprastų ir prieinamų dietų, leidžiančių jai nuolat būti formos.
Vienas iš dainininkės Valeria dietos yra grikių skonio dieta, sukurta trims dienoms, kuri leidžia jums skubiai sumažinti svorį prieš svarbų įvykį.
Pagrindinis valgomasis patiekalas yra paprasta grikių košė ant vandens be druskos ir cukraus. Geriausia nevirti, bet pamerkti jį termose: šį vakarą į stiklą įdėkite 3,5 stiklinės verdančio vandens ir tvirtai priveržkite termosą. Iki ryto gausite skaniai košę, kurią galite valgyti neribotą laiką - mažose porcijose apie 4-5 kartus per dieną. Tuo pačiu metu pusę valandos prieš kiekvieną maistą reikia gerti stiklinę vandens, kad jo bendras kiekis per dieną būtų bent du litrai.
Su šiuo režimu per tris dienas prarasite pora kilogramų liekninio svorio, nenusimdami bado. Ši dieta nesuteikia nuolatinių rezultatų ir leidžia laikinai išdėstyti figūrą. Norint pasiekti stabilų rezultatą, dainininkė naudoja kitą sistemą.
Nuolatinė dieta svorio netekimui Valeria
Pagrindinė dieta Valerie, kurią dainininkė naudoja išlaikyti malonią išvaizdą, reikalauja tokių paprastų taisyklių:
- teigiamas požiūris į gyvenimą visur;
- aktyvi gyvenimo padėtis;
- Atskiras maistas;
- atsisakymas nuo blogų įpročių (Valerija nerūkia ir negeria alkoholio).
Tai leidžia dainininkei nuolat formuotis. Jei svoris dar pradeda didėti, dainininkas atsisako pietauti už vandens ar fitneso. Bet kokiu atveju paskutinis maistas negali būti vėliau nei 19:00.
Be to, dainininkė nuolatos praktikuoja atskirą maistą: jo meniu visada paruošta mėsa, paukštiena ir žuvis visada ruošiami be riebalų, o garnyne visada tiekiamos ne krakmolingos daržovės. Garnyras makaronų, bulvių ar grikių dainininke neatpažįsta - tai gali būti tik atskiras maistas.
Vienas iš mėgstamiausių dainininko kūrinių yra be riebalų be varškės, kurį mėgsta ne tik turtingas baltymų ir kalcio kompozicija, bet ir jo mažo kaloringumo kiekis, kuris neleidžia jam atsigauti. Be to, Valerija reguliariai kas savaitę praleidžia kefyro iškrovimo dieną.
Valerijos mityba septynias dienas
Ekskursijos metu dainininkė gali atsipalaiduoti, o tai sukelia papildomų svarų. Šiuo atveju ji naudoja veiksmingą mitybą, skirtą vienai savaitei ir leidžia jums prarasti 3-5 kg.
Šiuo atveju iš dietos neįtraukiamos šios medžiagos:
- alkoholis, gazuoti gėrimai, kava;
- visi miltų produktai, įskaitant duoną.
- sviestas, margarinas ir kiti riebalai;
- saldainiai ir cukrus;
- padažai.
Pagrindinis meniu šiuo atveju remiasi natūraliais produktais:
- liesa mėsa, žuvis, paukštiena ir jūros gėrybės;
- daržovės ir vaisiai;
- javai.
Kiekviena maistas turi būti ne daugiau kaip 300 gramų - apie 1,5 puodelio maisto. Valgykite tuo pačiu metu 5-6 kartus per dieną, sutelkiant dėmesį į šviežius vaisius ir daržoves. Pvz., Galite pietauti avižiniai dribsniai vandenyje, daržovių salotos ir vištienos dalis, o valgyti su daržovių troškiniais. Nesaldinti vaisiai tinka užkandžiams.