Imunitetas , jei tiki enciklopedija - tai tik mūsų kūno sugebėjimas atsispirti kitoms infekcijoms ir svetimiems organizmams, kurie kenkia mūsų sveikatai (mikrobai, bakterijos, virusai). Paprasčiau tariant, tai yra tokia šarva, apsauga, jėga, kuri padeda mūsų kūnams gerai veikti, nesvarbu, kas.
Labai svarbu, kad galėtume padėti šiems kūno apsaugos šaltiniams, ir tai yra visiškai įmanoma kiekvienam žmogui. Gamta yra protinga, ji žmonėms suteikė daugybę būdų išlaikyti imunitetą. Vienas iš efektyviausių - vitaminų, skirtų imunitetui pagerinti. Svarbu ne tik prisotinti savo kūną tinkamais vitaminais, bet ir valgyti daug maisto fermentų, nes be jų kūnas praleidžia per daug pastangų maisto virškinimui, ir jis nebus pajėgus kovoti su kenksmingumu ir pavojais. Jei valgysite maisto produktus, kuriuose yra daug natūralių fermentų, virškinimas bus greitas ir lengvas, o visi vitaminai iš maisto produktų bus puikiai absorbuojami, stiprinami tarp atvejų ir pats imunitetas.
Geriausi vitaminai imuniteto pagerinimui
Vitaminai, kurie pagerina kūno apsaugą, gali:
- apsaugoti ląsteles nuo toksinų;
- pašalinti iš kūno ląsteles, sergančias, per silpnas;
- kovoti su parazitais ir kenksmingais mikroorganizmais, kurie visais įmanomais būdais pakenks imuninei sistemai;
- padėti imunitetui geriau dirbti;
- duokite ląstelėms reikalingas maistines medžiagas.
Vitaminų kompleksai imuniteto stiprinimui:
Suaugusiesiems tinkami tokie kompleksai: Bittner, Immuno, Immunal, Multifit, Supradin, Tri-vi-plus, Vitrum .
Siekiant sustiprinti vaikų imunitetą, vaistiniai preparatai yra tinkami: daugialypės skirtukų, daugiakanalių kūdikių, pikovitų, vita-lokių, vitrumo vaikams .
Kokie vitaminai reikalingi imuniteto pagerinimui?
- Pirmiausia reikia vitamino C , nes jis pašalina streso padarinius, nedaro įtakos vėžio ląstelėms, padidina interferonų kiekį, apsaugo sveikas ląsteles. Daug askorbo citrusuose, pomidoruose, žaliosiose daržovėse, šunų rože.
- B šeimos vitaminai yra tiesiog nepakeičiami organizmo apsauginėms jėgoms, nes jie ramina, neleidžia mums nervingai elgtis, padeda susidoroti su įvairiais dirgikliais (kurie stipriai pažeidžia imunitetą). Vitaminai B randami pupelėse, riešutuose, žirniuose, sojoje, grūdų grūdų produktuose, keptose košėse.
- Tikras stebuklas vitaminas D3 puikiai tinka imunitetui. Tik neseniai mokslininkai, atlikę būtinus tyrimus, nustatė, kad tai yra D3, kuris aktyvina makrofagus (jie nuolat cirkuliuoja mūsų kraujyje). Makrofagai prireikus gali smarkiai atakuoti potencialiai pavojingus mikroorganizmus ir neleisti jiems pakenkti mums. Vitaminas D3 gerai pašalina visus uždegimo formas, padeda sveikiems audiniams geriau sujungti. Taip pat manoma, kad pagrįstos šio vitamino dozės padeda išvengti gaubtinės žarnos vėžio.
- Vitaminas E yra dar vienas nepakeičiamas imuniteto draugas, nes jis aktyviai užkerta kelią virusams ir pavojams įsiskverbti į žmones.
- Magnis yra dar vienas imuninės sistemos draugas. Deja, labai daug žmonių susiduria su magnio trūkumu ir iš tikrųjų padeda dvitaškis gaminti detoksikaciją, jis turi teigiamą poveikį imunitetui, normalizuoja kraujospūdį.
Yra puikus receptas vitamino tinktūrai, kuriame yra vitaminų ir mikroelementų, kurie yra būtini imunitetui. Lentynoje užpilkite litrą stiklinį smulkiai nupjaukite vieną citriną , dešimt gvazdikėlių česnako, užpildykite visą gryną vandenį. Ši tinktūra padeda apsisaugoti nuo infekcijų, jums reikia gerti du šaukštus tris kartus per dieną.
Kūno taps tvirtesnis, jei imsite imunitetą. Būtina paimti aviečių, šaltalankių, serbentų, spanguolių lapus, sumaišyti, užpilti verdančiu vandeniu, dešimt minučių primygtinai reikalauti išmesti tris ar keturis lašus eukalipto aliejaus, įpilti į vandenį ir meluoti ten penkiolika minučių.