Frazė "sportiniai ir natūralūs riebalų degikliai" stebuklingai veikia moteris: laiminga nuotrauka akimirksniu atsiranda jūsų akyse - jūs neturite nieko daryti, turite tik produktą ir prarasti svorio greitai, efektyviai ir be jokių pastangų! Žinoma, šios idėjos yra toli nuo tiesos.
Kaip veikia riebalų degikliai?
Riebalų deginimas yra sporto idėja. Būtent sportininkai, norėdami pašalinti riebalų sluoksnį ir parodyti aplink juos esančius raumenis, imasi specialių sportinių riebalų degiklių, kuriuos jiems užsiima sporto gydytojas arba treneris.
Tokie riebalų degikliai pagreitina medžiagų apykaitą iki ribos ir perneša riebalus į energiją, kuriuos lengvai sportuoja sportuojančios salės. Dėl šios energijos vartojimo ir padidėjusio metabolizmo atsiranda riebalų. Tačiau, kaip lengva spėti, šios "stebuklingos tabletės" yra labai pavojingos, jei energija, kuri išsiskiria riebalų suskaidymo metu, neišleidžia, nepraleidžia treniruočių ir guli ant sofos.
Ar turėčiau vartoti riebalų degiklius ne sportininkams? Žinoma, tai nėra verta, nes tai labai kenkia visam organizmui. Ir šalutiniai poveikiai, tokie kaip intensyvus prakaitavimas ir nepatogi gerovė, mažai tikėtina, kad jums patinka.
Tačiau yra ir kita grupė - vadinamieji natūralūs riebalų degikliai. Tai apima dviejų tipų produktus: kai kurie iš jų turi mažai kalorijų, todėl organizmas suvartoja daugiau energijos, nei gauna iš jų. Kita grupė apima produktus, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda atsikratyti riebalų ir sunaudoti senus riebalus. Ar šie riebalų degikliai kenksmingi? Žinoma, ne! Priešingai, jie yra labai naudingi, o jei sudaryti savo meniu iš jų, jūs greitai pastebėsite teigiamą efektą!
Daržovių riebalų degikliai
Geriausi naminių riebalų degikliai yra, žinoma, daržovės. Jie turėtų būti valgomi kiek įmanoma ir dažniau, nes jie yra naudingi virškinimui ir tikrai padeda numesti svorį. Taigi, geriausi riebalų degikliai iš daržovių:
- Salierai. Šis kvepianti daržovė puikiai skleidžia medžiagų apykaitą ir skatina greitą svorio mažėjimą kasdien vartojant maiste.
- Kopūstai yra labiausiai neutralaus ir malonaus skonio riebalų degiklis, kurį galite lengvai valgyti kiekvieną dieną. Paslaptis yra tai, kad kopūstai yra labai mažo kaloringumo, tačiau juose yra daug skaidulų, kurie efektyviai patenka į kūną. Be baltųjų kopūstų, kopūstai, spalvos ir brokoliai taip pat yra naudingi.
- Cukinijos ir cukinijos. Šis augalas taip pat yra neutralus pagal savo skonį ir tinkamas kasdieniniam vartojimui maiste. Dėl mažo kaloringumo jis tampa nepakeičiamu asistentu svorio netekimui.
Šios daržovės pasirodė puikios. Tačiau yra teisinga teigti, kad absoliučiai visi ne krakmolingi daržovės (ty viskas, išskyrus bulves, kukurūzus, pupeles) puikiai tinka maistui, kai praranda svorį ir skatina riebalų deginimą. Jie turėtų būti parinkti garnyrui.
Beje, karšto pipirai ir imbieras padeda numesti svorį, nes jie aktyviai pagreitina medžiagų apykaitą. Jie taip pat turėtų būti įtraukti į jūsų mitybą, jei turite skonį.
Riebalų degikliai-vaisiai
Vaisiai veikia tuo pačiu principu kaip ir daržovės - jie yra mažai kaloringi ir išsisklaidę
- Greipfrutai yra riebalų degiklis, kuris mums yra žinomas dėl jame esančių dietų. Puikiai išsklaido medžiagų apykaitą ir padeda suvalgyti bet kokį maistą. Ir jei valgysite pusę prieš kiekvieną valgį, galite labai greitai prarasti svorį! Beje, kiti citrusiniai vaisiai turi panašų poveikį.
- Kivis yra dar vienas vaisius, kurį verta valgyti kiekvieną dieną. Mažiausias kalorijas, didžiausias riebalų deginimas!
Būtina prisiminti tik du vaisių išimtis: vynuoges ir bananą - jie turi didelį kalorijų kiekį ir svorio netekimas nėra prasmės! Visus kitus vaisius galima vartoti saugiai.