Neteisingas, nerūpestingas, neatsižvelgimas į maistą lemia gyvenimo sutrumpėjimą, virškinimo trakto ligų vystymąsi, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus, inkstus, prisideda prie nutukimo ir akivaizdžiai nepalieka grožio. Jei mes valgysime malonumą, pabandykite iš jo pasimėgauti, tada išmokysime ir perskaitysime etiketes, atkreipsime dėmesį į riebalų kiekį, sudėtį, tinkamumo laiką ir paruošimo būdą. Kadangi naudingas maistas - tai visada yra skanus, nors skrandis, pripratęs prie nuodų, ne visada atpažįsta savo skonio savybes nuo pirmojo karto.
Norint pasirinkti naudingus ir kenksmingus produktus, mes turime pradėti vadovauti protui, ir tik tada, kai skonio pumpurai bus drąsus, galėsime pasirinkti tai, kas yra naudinga skoniui.
Galų gale mokslininkai jau seniai įrodė, kad skirtumas tarp labiausiai kenksmingų ir labiausiai naudingų produktų yra tas, kad pirmasis neišvengiamai lemia fiziologinę ir psichologinę įprotį. Mes nuodijame save šiek tiek nuodų, kurių dozę mes ne miršime iš karto, tuo tarpu skrandis yra visiškai pripratęs prie šios situacijos, o atsakas (bėrimas, skrandžio sutrikimai, vėmimas) nebėra.
Kenksmingi produktai
Nurodant naudingus ir kenksmingus maisto produktus, mes pradedame nuo blogo.
Dešros, dešros ir kiti žinomi "užkandžiai" - įsivaizduokite, kad jie daugiau nebepilina žiurkių popieriaus arba smulkintos mėsos. Tada kompozicijoje bus tik "paslėptas" riebalų - kiaulienos, riebalų, vidinių riebalų. Žinoma, tai nėra ir genetiškai modifikuotų gyvulių.
Šie riebalai sukelia padidėjusį cholesterolio kiekį , ty senėjimą, aterosklerozę ir kitas populiarias širdies ir kraujagyslių sistemos ligas.
Visose jo apraiškose esanti druska yra suaugusio žmogaus druskos norma 5 g per parą. Tai tik 1 šaukštelis, bet mes turime atsižvelgti į jau gautose gatavose produkcijose esančią druską (duona, padažai, majonezas, pusgaminiai, marinuoti agurkai). Kaip rezultatas, vartojame apie 15 gramų per dieną, o tai reiškia, kad vis artimesi ir arčiau - inkstų ligos, širdies ir kraujagyslių ligos, piktybiniai navikai.
Naudingi produktai
Apie naudingas ir kenksmingas produktų savybes nuolat ginčija mitybos specialistai, atverdami naujas naudingas anksčiau laikomų kenksmingų produktų savybes.
- obuoliai - sulėtinti vėžio ląstelių akmenį, kovoti su putplasčiais procesais žarnyne, normalizuoti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą;
- svogūnai - normalizuoja kepenų, skydliaukės, širdies darbą, padidina imunitetą ;
- česnakas - normalizuoja žarnyno mikroflorą, mažina cholesterolio kiekį;
- morkos - rekomenduojama širdies ligoms, kepenims, tulžies pūslėms, inkstams, padidėjusi skrandžio rūgštingumas;
- žuvis - sumažina vėžio riziką, širdies ligas.