Daugelis žmonių, stengdamiesi paspartinti harmonijos įgijimą, priima įvairius priedus. Dabar žalia kava tapo labai populiari. Šis produktas yra tas pats kavos, į kurį mes esame įpratę, tačiau be kepimo fazės. Tai yra terminis apdorojimas, leidžiantis grūdams turėti "kavos" spalvą ir aromatą, todėl daugybė žmonių, kurie pirmą kartą mačiau natūralesnį produktą, yra labai nustebinti. Mes stengiamės išsiaiškinti, ar galima numesti svorio su žalia kava.
Ar žalia kava padeda prarasti svorį?
Šiuo metu daugumą žaliosios kavos tyrimų atliko bendrovės, kurios užsiima gamyba ir prekyba, todėl sunku kalbėti apie rezultatų patikimumą. Be to, eksperimentus atliko užsienio mokslininkai, ir jie norėjo, kad jų globotinės nebūtų gerti, bet ištrauka iš žalios kavos.
Tačiau tokių tyrimų rezultatai yra teigiami: be papildomų priemonių, svoris sumažėja gana lėtai, tačiau dietos metu jūs galite prarasti svorį 4-5 kg. per mėnesį. Tai paaiškinta eksperimento metu Japonijoje, kur savanoriai paėmė kavą ir valgė pagal dietos, kurią nustatė vietinis mitybos specialistas.
Taigi, klausimas, ar jūs galite prarasti svorį žalia kava, atsakymas yra teigiamas, tačiau su įspėjimu: vis tiek turite persvarstyti savo mitybą ir atsisakyti saldaus, riebumo ir miltų. Jei valgysite neteisingai, sunku tikėtis teigiamų rezultatų - arba svoris išliks vietoje, arba pokyčiai bus per maži. Atsižvelgiant į tai, kad žalia kava - tai produktas, kuris nėra pigus, mažai tikėtina, kad jums bus malonu, kad svorio tempas 1 kg per 1-2 mėnesius.
Kaip greitai prarasti svorį su žalia kava?
Taigi, mes nustatėme, kad galite prarasti svorio iš žalios kavos, ir dabar apsvarstykite, kaip tai padaryti. Kad svorio pokyčiai pasireikštų labai greitai, būtina tris kartus per savaitę sujungti ir tinkamai maitintis. Mes siūlome saugiai vartoti kavą 3 kartus per dieną - su pusryčiais, pusryčiais, pietumis ir pietų užkandžiais.
Kaip sportas, galima spręsti bet kokias intensyvias galimybes: važiavimas su pagreitėjimu, važiavimas laiptais, šokinėja virvę, bet kokios rūšies aerobika, įskaitant vandens aerobikos, šokių, apyrankių treniruotes sporto salėje. Jei neturite galimybės eiti į treniruoklių klube, tai atlikite tris kartus per savaitę valandai namuose. Tam galite atsisiųsti internetu arba nusipirkti vaizdo pamokas formuojant ar šokdami. Svarbiausia yra reguliariai mokytis!
Jei mes kalbame apie mitybą, tada viskas paprasta: reikia pašalinti kenksmingus ir didelės kalorijos maisto produktus. Tai apima visus saldainius, pyragaičius, miltų produktus, greito maisto, kepto ir riebiojo maisto produktus. Visa kita yra ten. Svarbi taisyklė - nepergyventi. Jei atsikeliate nuo stalo su sunkumo jausmu skrandyje, jūs ištempsite šio organo sienas ir tai išprovokuoja padidėjusį badą ir padidėjusį maisto kiekį, kurį valgysite vienu metu.
Apsvarstykite apytikslę dietą,
- Pusryčiai - dviejų kiaušinių patiekalas arba 1,8 proc. Varškės pakelis arba patiekalas iš košės, žalios kavos.
- Antrieji pusryčiai - puodelis žalios kavos.
- Pietūs yra šviežių daržovių lengvosios salotos su citrinų sultimis ir sviestu, sriubos porcija, sėlenų duona.
- Užkandis - vaisiai, puodelis žalios kavos.
- Vakarienė: mėsa / paukštiena / žuvis su daržovių garnyrais, arba pupelės patiekalo dalis arba varškės sūrio dalis.
Ši dieta taip pat gali būti naudojama pasibaigus svorio praradimui. Šiuo atveju 1-2 kartus per savaitę galite sau leisti šiek tiek saldaus ar kito kenksmingo, bet įtikėto maisto.