Visi gerai žino apie mėlynių savybes, kad išsaugotų ir net pagerintų žmogaus akyse. Tačiau labai mažai žmonių žino apie kitas šio kuklios uogos išvaizdą. Norime pasakyti, kas dar yra naudinga mėlynės, todėl kalbėk apie jo naudingas savybes, nepamirštant kontraindikacijų.
Kas yra naudinga mėlynių?
- Visų pirma, tai yra didžiulis antioksidantų kiekis, kuris, veikiant ląstelių lygiui, gali užkirsti kelią vėžio ląstelių atsiradimui žmogaus organizme.
- Be to, uogose esantys pektinai prisideda prie žarnyno valymo ir šlakų bei sunkiųjų metalų šalinimo.
- Be to, mėlynėse yra daug angliavandenių, kalcio, kalio, fosforo ir magnio.
- Sudėtyje yra daug organinių rūgščių.
- Didelis vitamino C kiekis gali profilaktiškai veikti peršalimo ligoms.
- Bet tai dar ne viskas. Mėlynės yra B grupės vitaminų, folatų ir pantoteno rūgšties.
Mordžienių nauda ir kontraindikacijos
Juodadės, kurios reguliariai naudojamos, teikia didelę naudą širdies ligų, gimdos kaklelio srities prevencijai, turi gerą poveikį kraujagyslių sistemai. Diabetas uogų vartojimas kartu su sultiniu iš mėlynių lapų padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Neabejotinas mėlynių pranašumas leidžia jį laikyti vienu iš būtinų produktų žmogaus stalviršyje, tačiau taip pat yra kontraindikacijų.
Nepaisant šio uogų naudingumo, patartina jį valgyti žmonėms, kuriems yra problemų su tulžies latakai ir kasa. Ir taip pat atsargiai, jį gali valgyti žmonės, linkę į alergines reakcijas ir vidurių užkietėjimą.
Mėlynių pranašumai nėščioms moterims
Nėštumo metu morkų naudojimas yra labai naudingas šių savybių sąskaita:
- gintaro rūgšties buvimas jame, kuris padeda išsaugoti indų elastingumą;
- didelis organinių rūgščių kiekis, glikozidai, flavonoidai;
- žarnyno peristaltikos reguliavimas, gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimas, dėl kurio atsiranda apsauga nuo gestacinio diabeto.
Bet kadangi mėlynės gali sukelti alergines reakcijas, tada jos vartojimas maiste turėtų būti reguliuojamas pagal kiekį. Pirma, valgykite 2-3 uogas. Jei organizmas reaguoja įprastai, tada drąsiai padidinkite dozę, bet neuždenkite. Optimalus morkų vartojimo nėštumo metu kiekis yra ne didesnis kaip 200 gramų per dieną.