Šis vitamino gėrimas rekomenduojamas daugeliui žmonių, tačiau prieš valgant jį, šiek tiek pakalbėkime apie tai, kokį žalą ir naudą gali gauti citrininis vanduo, kaip tinkamai paruošti ir gerti.
Kiek naudingas citrininis vanduo?
Tokį gėrimą labai lengva paruošti, reikia paimti apie 1,5 litro vandens ir į jį įpilti sultys iš vieno vaisiaus. Kadangi citrusuose yra daug vitamino C , riboflavino, karotino, rutino, kalio, skaidulų ir organinių rūgščių, citrinų vandens nauda akivaizdi. Šis gėrimas prisotina organizmą vitaminais, padeda sumažinti apetitą, didina imunitetą, skatina medžiagų apykaitą. Be to, tai padeda pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo natūraliai.
Tačiau yra ir kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti vartojant šį "kokteilį". Draudžiama vartoti tuos, kurie turi gastritą, skrandį ar dvylikapirštę žarną, žmones su danties emalio erozija, taip pat, jei žmogus yra alergiškas citrusų vaisiams. Ekspertai įspėja, kad geriant gėrimą, reikia būti labai atsargiems ir nutraukti vartojimą, jei skrandyje yra net menkiausio skausmo ar diskomforto.
Dabar išsiaiškinkime, kaip gerti citrinų vandenį tuščiu skrandžiu ir kaip tai naudinga. Taigi, šviežiai paruoštą gėrimą reikia vartoti ryte, pusvalandyje prieš pusryčius . Svarbu prisiminti, kad panaudoto tirpalo tūris neturi viršyti 200 ml, priešingu atveju jis gali sukelti skrandžio rūgštingumo padidėjimą, taigi ir gastrito atsiradimą.
Jei geriate tokį vandenį su citrinų sultimis 10-15 dienų, galite prarasti keletą kilogramų, pagreitinti medžiagų apykaitą, sumažinti gripo užsikrėtimo riziką ar kitą panašų infekciją.