Avižinė košė ant vandens yra vienas iš subalansuotų, sveikų ir sveiki pusryčių patiekalų. Šis kepimo būdas keletą kartų sumažina dribsnių kalorijų kiekį, kuris puikiai tinka gydymui ir mitybai. Uogos, vaisiai ir riešutai papildo maisto skonį ir suteikia šviežumo, tekstūros ir aromato.
Kaip virti avižinius dribsnius ant vandens?
Avižiniai dribsniai ant vandens yra patiekalas, kurį galima virti įvairiais būdais. Svarbiausia yra nustatyti nuoseklumą: skysčiui naudojama 3 puodeliai vandens už 1 puodelio avižinių dribsnių, vidutinis kiekis bus 2: 1 santykis, o itin storas - vienodo kiekio dribsnių ir skysčio. Procesas yra paprastas: avižiniai dribsniai virinami 15 minučių verdančiu sūdytu vandeniu.
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai "Hercules" - 180 g;
- vanduo - 360 ml;
- druska - 5 g.
Paruošimas
- Virinama vandeniu, druska ir supilkite dribsnius.
- Kepkite košę per didelę šilumą 3 minutes.
- Po to sumažinkite šilumą ir maišydami virkite 10 minučių.
- Skanus avižiniai dribsniai ant vandens turėtų būti įpilti 5 minutes prieš patiekiant.
Avižinė košė ant pieno ir vandens
Avižiniai dribsniai piene ir vandenyje leidžia pradėti naują dieną su skanu ir sveikiems pusryčiams. Šis derinys tinka tiems, kurie nesilaiko standžiųjų dietų, tačiau nori gauti maistingą ir maistingą patiekalą. Tai paruošta per 10 minučių, o tai yra didžiulis pliusas, skirtas greitai subalansuotam valgiui.
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai - 230 g
- vanduo 250 ml;
- pienas - 250 ml;
- druska - žiupsnelis;
- cukrus - 30 g;
- sviestas - 50 g.
Paruošimas
- Sumaišykite pieną su vandeniu.
- Sumaišykite suvirškime, sumaišykite su druska ir cukrumi.
- Įdėkite avižinius dribsnius, sumažinkite šilumą ir virkite 5 minutes maišydami.
- Avižinė košė ant vandens ir pieno tvirtai laikoma dangteliu 5 minutes, užpilama sviestu ir patiekiama ant stalo.
Avižiniai dribsniai su razinomis ant vandens
Avižinių dribsnių košė ant vandens be cukraus patiks net saldųjį dantį, jei į jį pridėsite razinų. Jis nekenksmingai saldinamas gamtinėmis gliukozėmis ir fruktoze, ir praturtina indą su daugeliu naudingų savybių. Šio recepto savitumas yra tai, kad avižiniai dribsniai nėra pagaminti, bet yra virti razinomis iš razinų, dėl kurių abu komponentai išlaiko visas vertingas medžiagas.
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai - 50 g;
- razinos - 50 g;
- vanduo 280 ml.
Paruošimas
- Skalauti razinus su vandeniu ir kepti 5 minutes. Pašalinti iš plokštelės.
- Įdėkite avižinių dribsnių.
- Kiaulieną iš avižinių dribsnių į vandenį 10 minučių džioviname po dangčiu.
Avižinė košė ant vandens su obuoliu
Avižiniai dribsniai vandenyje su obuoliu nurodo "lieknas" ir skanių pusryčių formas, dėl kurių gaila laiko praleisti pusvalandį. Bet kokio pavidalo obuoliai gali pridėti šviežumo ir aromato, gerai, karamelizuoti su cinamonu ir gvazdikėliais - kad patiekalas būtų tobulas. Naudodami šį ruošimo būdą, jie yra nepaprastai sultingi, taigi aliejus nėra dedamas į košė.
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai - 100 g;
- cukrus - 20 g;
- cinamonas - 5 g;
- gvazdikėlių - 3 vnt .;
- obuolys - 1 gabalas;
- vanduo 450 ml.
Paruošimas
- Obuolių žievelę, supjaustykite skardais ir supilkite 50 ml karšto vandens.
- Įpilkite cukrų, gvazdikus, cinamoną ir virkite, kol suminkštės obuoliai ir išgarinkite skysčio.
- Dribsniai supilti į verdantį vandenį ir virti.
- Avižinė košė ant vandens virti 20 minučių, po to ji patiekiama su aštriais karamelizuotais obuoliais.
Avižiniai dribsniai su bananais ant vandens
Avižiniai dribsniai vandenyje su bananais tęsiasi sveikais pusryčiais. Šis receptas yra išpardavimas sportininkams, kurie nori ryto treniruotes. Indelyje yra greito ir lėto angliavandenių kiekio, ir ilgą laiką jis užtenka energijos. Tokie javai turėtų būti virti iš grūdų, bet geriau nevalgyti dribsnių.
Ingredientai:
- bananas - 1 gabalas;
- rudasis cukrus - 30 g;
- cinamonas yra žiupsnelis;
- vanduo 250 ml;
- avižiniai dribsniai - 50 g.
Paruošimas
- Į verdantį vandenį supilkite avižinius dribsnius.
- Kruopai iš avižinių dribsnių vandenyje virti 15 minučių.
- Nors košė lėtai niūri, paruoškite bananą.
- Supjaustykite gabalais ir kepkite cukrumi ir cinamonu.
- Maišant, laukiame karamelizacijos ir padėkite ant paruoštos košės.
Avižiniai dribsniai ant vandens su medumi
Saldūs avižiniai dribsniai ant vandens gali tapti vitaminų indu, jei cukrus pakeičiamas medumi. Skirtingai nuo kitų saldiklių, medaus naudojimas turės neigiamos įtakos avižinių dribsnių energinei vertei ir nepadidins kaloringumo. Norint išsaugoti medaus naudingąsias savybes, jis nėra termiškai apdorotas, bet pridėtas prie jau paguotos košės.
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai - 90 g;
- vanduo - 480 ml;
- medus - 20 g;
- druska - šaukštas.
Paruošimas
- Supilkite dribsnius į verdantį sūdytą vandenį.
- Kepkite košę 15 minučių.
- Išimkite iš karščio, padėkite dangteliu ir įkiškite indą bent 5 minutes.
- Pridėti medaus, sumaišykite.
- Avižinė medaus pilstys ant vandens nedelsiant įvedamas į stalą.
Avižiniai dribsniai su slyvomis ant vandens
Avižiniai dribsniai ant vandens su džiovintais vaisiais gali pakeisti tradicinį suvokimą ir prašyti naujų skonio atspalvių. Su džiovintais vaisiais, kaušeliai tampa ne tik aromatinti, bet ir virsta labai maistingu produktu, kuris visam laikui šalina alkį. Norėdami gauti daugiau sultingumo ir kvapo, paruoštą košę spauskite dar keletą minučių krosnyje.
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai - 150 g;
- slyvos - 90 g;
- džiovinti abrikosai - 60 g;
- vanduo - 550 ml;
- sviestas - 40 g;
- cukrus - 20 g.
Paruošimas
- Įmirkykite slyvų ir džiovintų abrikosų šiltame vandenyje.
- Į verdantį vandenį supilkite avižinius dribsnius, įpilkite cukraus ir virkite 15 minučių.
- Išimkite džiovintus vaisius iš vandens, supjaustykite ir supjaustykite kubeliais.
- Sumaišykite su sviestu košėje ir gerai sumaišykite.
- Krosnelę šildykite 7 minutes orkaitėje 130 laipsnių temperatūroje.
Lazio avižiniai dribsniai ant vandens
Lazio avižiniai dribsniai jar ant vandens - universalus patiekalas, turintis daug privalumų. Negalima užvirinti, patogus toli nuo namų. Dėka virimo uždaroje talpykloje, jūs galite su savimi pasiimti košės, tačiau pagrindinis dalykas yra recepto lankstumas, kuris leidžia kurti naujus skonio derinius. Kuris reikalauja ilgą laiką, todėl geriau jį virti nuo vakaro.
Ingredientai:
- minkšti avižiniai dribsniai - 50 g;
- vanduo 250 ml;
- žemės linų sėklos - 20 g;
- oranžinė - 1/2 vnt.
Paruošimas
- Avižiniai dribsniai derinami su linų sėklomis.
- Supilkite mišinį į 400 ml indelį.
- Į viršų apelsino gabalėlį ir lengvai išspauskite juos šakute.
- Užpildykite masę vandeniu, uždarykite indą dangteliu ir purtykite.
- Avižiniai dribsniai tingi košė ant vandens įpurškiama mažiausiai 6 valandas.
Avižiniai dribsniai mikrobangų krosnelėje ant vandens
Avižiniai dribsniai mikrobangų krosnelėje ant vandens yra paprasti ir paprasti. Tai yra tinkamiausias patiekalas virimui tokiu būdu. Tai nėra "pabėgti", nereikia maišyti, bet jį reikia įdėti į mikrobangų krosnelę, nustatyti maksimalią galią ir pasirinkti laiką nuo 5 iki 7 minučių. Kepimo sezonas jau paruoštas, nutekantis perteklinis vanduo.
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai - 100 g;
- vanduo 250 ml;
- druska - 5 g;
- sviestas - 30 g;
- juodųjų pipirų - žiupsnelis.
Paruošimas
- Avižiniai dribsniai užpildyti vandeniu.
- Įdėkite specialioje talpykloje mikrobangų krosnele ir virkite 7 minutes maksimalia galia.
- Virkite pagardintą košę, įpilkite sviesto ir pasidarykite mėsos ar žuvies garnyru.
Avižiniai dribsniai multivarke ant vandens
Avižinė košė daugiafunkciniame vandenyje yra patogus būdas gauti sveikus pusryčius. Kolonėlės košėje nereikia stebėti, ji nebus suskaidyta ir nesudegusi, o jei sudedami vakarais ir sudedami "atidėtą pradžią", ryte gydymas bus paruoštas. Suvirintą košę reikia užpilti alyva, o "šilti" - didesnė švelnumu.
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai - 150 g;
- vanduo 400 ml;
- sviestas - 50 g;
- cukrus - 20 g;
- druska - 5 g.
Paruošimas
- Išpilstykite multivarko puodelį.
- Supilkite dribsnius, supilkite vandenį.
- Įpilkite cukraus ir druskos. Maišykite.
- Įjunkite "Kasha" režimą 20 minučių.
- Atidarykite dangtelį, pridėkite sviestą ir 5 minutes įjunkite "Šildymo" režimą.