Saulėgrąžos yra viena iš mėgstamų gėrybių ir būdų, kaip išlaikyti laiką. Tačiau ne visi žino, kad sėklos yra labai vertingas ir patenkinamas produktas, todėl daugelis mitybos specialistų kalba apie savo neginčijamą naudą žmogaus organizmui. Mes sužinome, kas yra saulėgrąžų sėklų naudojimas.
Žalios saulėgrąžų sėklos privalumai
Kaip žinote, sėklos gali būti naudojamos tiek žaliavos, tiek kepintos. Pradėkime nuo jo. Žalios saulėgrąžų sėklos - tai visa naudingų ir būtinų medžiagų sandėlis. Juose yra vitaminų A , B, D, C, E. Toks aktyvių vitaminų įvairovė įtakoja kalcio kūno virškinamumą, kurį mūsų organizmas reikalauja bet kokiame amžiuje.
Be vitaminų, saulėgrąžų sėklose yra tokie mikroelementai kaip natris, jodas, silicis, kalcis, magnis, geležis, selenas, cinkas ir fosforas. Jie skatina virškinimą, pagerina kepenų funkcionavimą, valo tulžies kanalus. Visa tai prisideda prie bendro kūno valymo ir ląstelių regeneravimo.
Riebalų rūgštys, kurios taip pat yra sėklų dalis, pagerina smegenų darbą. Tačiau yra jų mergaičių, kurių mityba yra nedidelė, nes saulėgrąžų sėklų energinė vertė yra labai didelė 520 kcal / 100 g produkto.
Kepta saulėgrąžų sėklų privalumai
Nepaisant to, kad vertingi mikroelementai ir medžiagos iš esmės lieka sėklose po kepimo, vis tiek geriau jas panaudoti šiek tiek džiovintos formos. Gydytojai pastebėjo, kad ne šviežios ar stipriai keptos sėklos tampa kenksmingu produktu, nes jose jau yra kadmis. Ši medžiaga gali
Saulėgrąžų sėklų naudojimas moterims
Jei mes kalbėsime apie saulėgrąžų sėklų naudą mergaitėms, tuomet reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad vartojant sėklą žaliu pavidalu, jūs padedate odai išlikti elastinga, pagerinti mitybą ir spalvą. Tačiau, apibendrinant visus aukščiau išvardytus dalykus, jiems reikia ribotam skaičiui, geriau džiovinti, nekepti ir, jei įmanoma, švieži, siekiant maksimaliai padidinti kūną naudingomis medžiagomis.
Į salotas įdėti saulėgrąžų sėklos, kepkite duona ir bandelės su duona. Visa tai leis jums įvairinti savo kasdienę mitybą be didelės žalos jūsų mitybai ar mitybos planui.