C C C C C C è C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C S C C C C C C C S C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C Tačiau folio rūgštis yra naudinga visiems žmonėms, tačiau ne visi žino, kaip tai tinkamai vartoti.
Kodėl turėčiau gerti folio rūgštį?
C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C Č C C Č C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C Č C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C Tie žmonės, kurie nuolat vartoja folio rūgštį, mažiau kenčia nuo insulto. Šis vitaminas dalyvauja metabolizme, imuninės ląstelės sintezėje ir daugelyje kitų procesų.
Shishi C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C D C C C C C D E C C C C C C C C C C C C D E C C C C C C C D E C C C C C C C C C D E C C C C C C C C D E C C C C C C C C C C C C C C C C C C Š C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C D E C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C
Visų pirma, folio rūgšties stoka neigiamai veikia vaisiaus nervų sistemą ir kraujo ląstelių gamybą. Moterys savanoriško aborto rizika didėja. Ir jei maitinasi krūtimi maitinant krūtimi maitinančiais motinos pienu vitaminas B9, vaikas gali vystytis anemijai, protiniam atsilikimui, imuniteto silpnumui.
Kaip teisingai gerti folio rūgštį?
Su folio deficito anemija suaugusieji turėtų vartoti 1 mg per dieną vitamino B9. Naujagimiai skiriami 0,1 mg per parą, vaikams iki 4 metų - 0,3 mg per parą, nuo 4 iki 14 metų - 0,4 mg per parą. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu rekomenduojama nuo 0,1 iki 1 mg per parą. Su sunkia avitaminoze , alkoholizmu, lėtinėmis infekcijomis, hemolizine anemija, kepenų ciroze ir kai kuriomis kitomis ligomis yra skiriama iki 5 mg folio rūgšties per parą. Kaip ilgai gerti folio rūgštį, pasakysi gydytojui, nes šis klausimas yra grynai individualus. Tačiau dažniausiai B9 vartojimo trukmė yra nuo vieno iki trijų mėnesių, priklausomai nuo priežasčių, dėl kurių ji buvo nustatyta.