Jei ieškote silicio šaltinio, tu galvoji apie jo deficitą. Tačiau ar žinojote, kad po silicio, atmosferoje ir žemės plutoje silicis yra pats svarbiausias? Kaip tada atsiranda deficitas? Apie tai, kokie produktai yra silicio, kodėl mes neturime pakankamai šio bendrojo mikroelemento, taip pat apie jo funkcijas mūsų kūne, mes kalbėsime toliau.
Privalumai
Silicis yra tas, kuris yra susijęs su jungiamuoju audiniu. Silicio trūksta, indai praranda elastingumą, jų struktūra yra sugadinta, atsiranda įvairių tipų širdies ir kraujagyslių ligos. Silicio trūkumas yra tuberkuliozės atsiradimo rizika, nes plaučių alveoliai praranda savo jėgą.
Silicis yra susijęs su mūsų kaulų stiprumu. Todėl šis mikroelementas yra ypač svarbus vaikams, paaugliams ir moterims, kurių maloniai laukia.
Silicis labai svarbus mūsų plaukams, nagams ir odos elastingumui.
Nuolatinis produktų, turinčių daug silicio, naudojimas mažina nervų sistemos sutrikimų atsiradimo riziką, nes silicis pašalina nervų sužadinimo galimybes ir vykdo nervinių sinapsų depolarizaciją.
Su amžiumi mūsų kūne esantis silicio kiekis sumažėja, todėl būtina didinti su maistu, kurių sudėtyje yra silicio, vartojimą.
Silicis yra pagrindinis osteoporozės prevencijos elementas, kitaip tariant, osteoporozė vystosi būtent dėl silicio trūkumo.
Kalbant apie svorio praradimą, silicis yra būtinas angliavandenių ir baltymų metabolizmui. Tai pagerina maisto absorbciją, taip pat įjungia pavojingus toksinus ir pašalina iš kūno nekenksmingai.
Produktai |
Mes jau minėjome, kad silicis yra daugiau nei pakankamai mūsų aplinkoje. Tačiau mes negalime valgyti smėlio, molio, akmenų - ir tai, tačiau juokinga, yra gryno vandens silicis. Todėl mums reikia "adapterių" - būtybių, kurios iš neorganinio silicio atkuria ekologišką. Tokie "adapteriai" mums yra visų rūšių augalai, žolės ir žolės. Augalai absorbuoja silicį iš žemės ir naudoja jį skaidant ląsteles. Mes valgome šias ląsteles.
Be to, didžiausias silicio kiekis augaliniuose maisto produktuose, be to, mėsoje esantis silicis yra ne tik neįkeistas, bet ir neleidžia šio mikroelemento įsisavinti iš kitų šaltinių.
Ieškodami silicio, pradėkite nuo grūdų - jų lukštai yra daugiau nei pakankamu kiekiu, bet tai reiškia, kad turėsite nusipirkti nerafinuotas ir nerafuotas grūdų rūšis: žalius laukinius ryžius, šiurkščius miltus, avižų (ne avižinius dribsnius), grikius, rugius , miežiai, kukurūzai, soros.
Be to, daržovių negalima išsiversti - čia bus naudojami visi žalieji daržovės:
- svogūnai ir žalios svogūnai;
- visos kopūstų rūšys;
- agurkai;
- ridikėliai;
- salierai;
- špinatai;
- rūgštynė;
- salotų lapai.
Kalbant apie vaisius, silicio kiekis juose yra labai mažas. Bet kai kurie džiovinti vaisiai padės mums silicio deficitas - džiovinti abrikosai, figos ir razinos. Bet jūs galite saugiai valgyti bet kokius šakniavaisius su visišku pasitikėjimu, kad vartojate silicį.
Mėsoje ir žuvyje taip pat yra ir silicio, bet nežymiai, o kaip jau minėta, jis, be to, yra dar blogiau įsisavinamas.
Taip pat geras silicio šaltinis bus labiausiai paplitę žolės, kurias galima lengvai įsigyti bet kurioje vaistinėje:
- pelėsiai;
- dilgėlė;
- motina ir pamotė;
- lauko žirgynas.
- Iš viso galite užvirinti silicio sultinius.
Silicio vanduo
Geriausias silicio šaltinis yra vanduo, kuris yra prisotintas. Jei geriate šį vandenį 1,5-2 litro per dieną, galite pamiršti apie deficitą. Norėdami jį paruošti, turėtumėte paimti silikono opal-chalcedono tipo akmenį ir įdėti į vandens talpą. Mes primygtinai reikalaujame vandens kelias dienas tamsioje vietoje, tada drąsiai ją naudoti. Silicio akmuo turėtų būti švarus ir naudojamas tik šiems tikslams.