Suaugusiesiems per dieną reikia gerti apie du litrus skysčio - geriau gerti ne paprastą vandenį, o gėrimus, kurie yra naudingi organizmui. Yra sulčių, kad prisotintų kūną mineraliniu-vitaminų kompleksu, yra tonizuojančių junginių, taip pat yra raminančių gėrimų. Kiekvienas sveikas gėrimas turi unikalų poveikį.
Yra įvairių naudingų gėrimų, skirtų svorio mažinimui, kurie yra mažai kaloringi ir turtingi vitaminų, vertingų elementų ir tonas kūno. Juose yra spanguolių sultys - tai puikiai numalšina alkio pojūtį ir jame yra medžiagų, kurios padeda išvalyti "blogo" balasto kūną ir prisotinti kraują C , E, K, PP vitaminais .
Naudinga prarasti svorio obuolių sultis - jo sudedamosios organinės rūgštys padeda normalizuoti medžiagų apykaitą, o daug geležies rūpinasi mūsų organizmo kraujotakos sistema.
Mitybose rekomenduojama naudoti granatų sultis, nes ji puikiai sumažina apetitą ir aktyvina energijos apykaitą organizme. Įeinančios į ją unikalios rūgštys veikia riebalų rezervus, transformuojant lipidus į energiją.
Kokie gėrimai yra naudingi?
Gėrimams, kurie turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui, yra pieno ir kefyro. Jie turi svarbių adsorbentų, pašalinančių toksinus iš organizmo. Kefyro poveikis labiau pasireiškia žarnyne, o pienas gali susieti laisvuosius radikalus iš visų organų. Siekiant tinkamo virškinimo trakto veikimo, svarbios yra fermentuotų pieno produktų lakto- ir bifidobakterijos.
Vienas iš labiausiai naudingų gėrimų - arbata iš žolelių. Daugelis žolelių arbatų ramina nervų sistemą, sustiprina imunitetą , pagerina ląstelių metabolizmą, užkerta kelią vėžio ląstelių formavimui.