Daugeliui dieta yra susijusi su visišku saldus atmetimu. Tai gali sukelti dirglumą, stresą ir nenorą ir toliau kovoti su papildomais svarais. Bet ne visi saldūs maisto produktai nerekomenduojami naudoti svorio netekimui, nes dieta gali valgyti medaus, netgi nedideliais kiekiais. Šis skanus, bet tuo pat metu ir dietinis produktas turi gana didelę energinę vertę - 100 g produkto yra 350 kcal. Medus ne tik padeda susidoroti su saldumynų ir bado troškimu, bet ir papildo kūną vitaminais, o tai ne visada pakanka dietiniams patiekalams.
Ar galiu valgyti medaus dietos metu?
Kalbant apie tai, ar galima numesti svorio medaus, verta paminėti, kad, nepaisant didelės energijos vertės, dietos mityba yra naudinga dėl daugelio priežasčių. Tai padeda didinti medžiagų apykaitą ir suskaidyti riebalus problemiškose srityse. Stebėdami dietą, leidžiama išgerti nedidelį gėrimų kiekį, naudojant jį. Medus gali būti dedamas gerti vietoj cukraus, bet geriau negerti daugiau kaip 3-5 arbatinius šaukštelius per dieną. Jis gali būti pridėtas prie kito gėrimo: į stiklinę šilto verdančio vandens įpilkite vieną arbatinį šaukštelį medaus, citrinų lazdelės ir gerkite 15 minučių prieš valgydami. Taip pat verta prisiminti, kad medus gali būti pavojingas, kai jis pridedamas prie karšto vandens. Jei gėrimo temperatūra viršija 60 laipsnių, iš medaus išleidžiamos kenksmingos medžiagos. Jie kaupiasi kepenyse ir gali sukelti sunkų apsinuodijimą maistu, o ilgai vartojant karštus gėrimus su medumi gali prisidėti prie sudėtingesnių ir pavojingiausių ligų vystymosi.
Naudos ir žalos medui
Medus teigiamai veikia nervų sistemą, gerina nuotaiką ir padidina atsparumą stresui .
Nepaisant naudingų medžiagų privalumų, medus turėtų būti vartojamas atsargiai nėštumo metu, padidėjus skrandžio rūgštingumui ir tulžies takų ligoms. Nerekomenduojama, vaikams iki dvejų metų, maitinančių motinų, yra diabetu sergančių vaistų medikamentas, linkusios į alergines reakcijas. Norint išvengti šalutinių poveikių, nevalgyk daugiau nei 80 gramų medaus per dieną.