Avižiniai dribsniai yra populiarus maisto produktas, kurį leidžiama naudoti svorio mažinimui. Būtina žinoti, kaip tinkamai pagaminti avižinius dribsnius, taigi tai naudinga tik kūnui. Yra keletas paslapčių, kurios padės pasiekti puikų rezultatą.
Kaip pagardyti avižinių dribsnių, kad prarasti svorį?
Biskvijoms reikia rinkti be priedų (išskyrus natūralias sudedamąsias dalis, pvz., Cukrinius vaisius ir riešutus). Reikėtų nepamiršti, kad virimo laikas tiesiogiai priklauso nuo dribsnių dydžio.
Paimkite nedidelį puodą, įpilkite 2 puodelius vandens ir supilkite į jį 1 puodelį javų. Kruopščiai maišykite, kad piltuvėlį išvirtų. Norėdami įvairinti paruošto patiekalo skonį, galite naudoti nedidelį kiekį riešutų, medaus, vaisių ar uogų.
Kaip užvirinti avižinius dribsnius naktį?
Tą patį ingredientų kiekį reikia sumaišyti ir palikti naktį, kad išsipūstų. Ryte rekomenduojama pridėti dar 1 šaukštą. vandens ir virkite 5 minutes.
Kitas variantas - užpilkite vandens dribsnių santykiu 1: 1 ir palikite naktį, tačiau tai yra mažiausiai skanus iš visų.
Slaptai, kaip pagaminti avižinių dribsnius svorio netekimui:
- Jei jūsų tikslas yra numesti svorį, tada nenaudokite pieno , košę kepkite tik vandenyje.
- Medus neturėtų būti dedamas į karštą košė, nes jis praranda visas naudingas savybes, todėl yra keletas paprastų angliavandenių.
- Skirtingas javų skonis gali būti prieskoniai, pavyzdžiui, ciberžolė, imbiero milteliai, žolės ir česnakai.
- Nepirkite greito kepimo dribsnių, nes jie buvo išvalyti ir prarado beveik visas naudingas savybes.
- Jei negalite valgyti vandens troškintos košės, tada galite naudoti vaisių sultinį. Jis turėtų būti paruoštas iš džiovintų vaisių, pavyzdžiui, iš obuolių ar kriaušių.