Moterys visuomet žinojo, kad santechnikai ir svorio netekimas paprasti kopūstai yra puikus įrankis. Jame yra mikroorganizmų, kurie fermentacijos metu gamina pieno rūgštį. Jie saugo šio augalo naudingas savybes ir vitaminus, kurie turi teigiamą poveikį kūno valymui ir gijimui.
Naudingos savybes obuolių kopūstai
Riebalų skrepliai yra daug vitamino C , kuris stiprina imuninę sistemą, vitamino K, reikalingą normaliam kraujo krešėjimui, vitamino B, kuris teigiamai veikia žmogaus nervų sistemą ir prisideda prie normalaus miego. Vienas šaukštas tokių kopūstų gali papildyti šių vitaminų organizmo dienos normą. Šiame produkte taip pat yra daug jodo, kuris pagerina medžiagų apykaitos procesus organizme. Skrudintos kopūstai gali pašalinti toksinus iš organizmo.
Kalorijų kiekis kopūstose kopūstose
Kalkakmenio produkcijos kalorijų kiekis yra tik 19 kcal ir laikomas neigiamu, nes organizme virškinama daugiau energijos nei tuo atveju, kai ji naudojama maistui. Siekiant pagerinti tokių kopūstų skonio savybes ir gaminti daugiau sulčių, į ją kartais pridedamas cukrus. Kalorijų kiekis raugstų kopūstų su cukrumi gali šiek tiek padidėti. Tačiau daugelis mano, kad įdėjus cukraus, kopūstai tampa mažiau naudingi, todėl pagal klasikinį receptą paruoškite jį geriau, pridedant truputį augalinio aliejaus. Kalorijų kiekis raugstų kopūstų su aliejumi bus 50 kcal vienai porcijai. Šis kopūstas gali būti naudojamas ne tik jo pradinėje formoje, bet ir troškinys. Yra nuomonė, kad tokia forma tampa aukšto kaloringumo produktu, bet tai visiškai klaidinga. Kalorijų kiekis kopūstose gali svyruoti nuo 29 iki 44 kcal per 100 g produkto. Tai priklauso nuo pridėto aliejaus kiekio ir preparato formulės. Dabar, žinodama, kiek kalorijų yra raugstos kopūstų, galite ją įtraukti į savo mitybą įvairiais būdais, tiek laikydami dietą, tiek įprastą dietą.
Sūdyti kopūstai dėl svorio
Kalorijų kiekis raugstų kopūstų yra nepakeičiamas svorio netekimas. Organizmas yra lengvai įsisavinamas ir yra naudingesnis nei švieži kopūstai. Jis turi didelį skaidulų kiekį, taigi su minimaliu šio produkto vartojimu ilgą laiką jaučiamas sotumas. Tačiau turime prisiminti, kad jo negalima naudoti kaip savarankišką svorio praradimo priemonę. Jums reikia vartoti valgomąjį valgį: kepta ar virta žuvis, kiaušiniai, virta vištiena. Jį galite sujungti su angliavandeniais. Tai gali būti grikiai arba virti ryžiai.
Svarbu apriboti miltų produktų, baltos duonos, riebių maisto produktų, bulvių, saldumynų ir alkoholinių gėrimų vartojimą, o rauginti kopūstai - dietą.
Kalkių kopūstų pažeidimai
Nepaisant visų teigiamų šio kopūsto savybių, žmonės, turintys problemų su virškinimo trakte, turėtų juos naudoti atsargiai. Taip yra dėl to, kad fermentacijos metu atsirado kopūstai natūraliais fermentacijos procesais, kurie gali išprovokuoti pilvo pūtimą. Kaip žinote, su žarnyno problemomis, šiek tiek patinimas gali būti gana skausmingas.