Dieta Mukhina - neįprasta dieta, nes ji ne tik nurodo tam tikrą mitybą, bet taip pat apima papildomas akupunktūros formas. Daktaras M. M. Mukhina kelerius metus propaguoja savo metodus ir yra įsitikinusi, kad ji duoda puikių rezultatų.
Dieta Mukhina ir specialios adatos
Šio svorio praradimo metodo pagrindas yra labai neįprastas dalykas. Dieta Mukhina naudoja auksinę adatą, kuri laikosi ausyje iki alkio ir troškulio. Toks adatos auskaras turi ypatingą dizainą, leidžiančią dirbti taškuose ir numalšinti alkio pojūtį. Dr Mariyat Mukhina mityba leidžia žmonėms, kurie yra priklausomi nuo maisto, pvz., Yra nutukę, apriboti apetitą ir sukurti naują mitybos principą, yra sveikesni ir vidutinio sunkumo. Ši priemonė leidžia organizmui atsipalaiduoti nuo nuolatinio persivalgymo ir formuoti tinkamus įpročius. Be to, ši auskarai stimuliuoja medžiagų apykaitą.
Mukhina: dietos taisyklės
Tačiau nemanykite, kad tik viena auskarai padės jums atsikratyti perteklinio svorio. Dieta svorio netekimui Svorio svoris reikalauja gana griežtų apribojimų ir taisyklių, kurių laikymasis turi pagrindinį poveikį. Taigi, ką reikia padaryti:
- atsisakyti bulvių, makaronų, duonos, alkoholio ir cukraus (visi saldainiai);
- vakarienė baigiasi iki 18:00, vėliau nėra.
Pirmoji savaitė bus gana sudėtinga, tada kūnas bus pripratęs, ir jūs pradėsite jaustis labai lengva ir gera. Paprastai po 1-2 mėnesių prarastas svoris patenka į registrą, kurioje vyksta tyrimas, po kurio nuspręsta, ar tęsti maistą.
Meniu trumpoji dieta Mukhina
Be to, kad ilgai maitintis, yra sutrumpinta Dr Mukhina versija, kuri trunka 10-14 dienų ir leidžia jums prarasti 3-5 kg. Šioje sistemoje siūlomi baltymų ir angliavandenių variantai, kurie gali būti keičiami, tačiau vienas dalykas lieka tas pats - baltos vakarienės. Taigi, apsvarstykite Mukhina dietos receptus.
- Pusryčių patiekalai (250-300 kcal) :
- (angliavandeniai) 5 stalo šaukštai iš avižinių dribsnių su tarkiu obuoliu ar pienu, kava ar arbata be priedų;
- (angliavandeniai) vaisių salotos su jogurtu, arbata ar kava be priedų;
- (voverės) beveik be riebalų be varškės su grietine, arbata ar kava su pienu;
- (voverės) pusė greipfruto, 2-3 kiaušiniai, arbata ar kava su pienu.
- Maitinimas pietums (300 kcal) :
- (angliavandeniai) 3 kepamos bulvės, šviežių daržovių salotos su grietine, arbata ar kava be priedų;
- (angliavandeniai) 5 stalo šaukštus grikio su daržovėmis, vaisių pasirinkimas, arbata ar kavos be priedų;
- (baltymai) vištienos krūtinėlė su šviežiais daržovėmis, arbata ar kavos be pieno ir cukraus;
- (baltymai) daržovių salotos su grietine, keletą kiaušinių, arbata be cukraus ir pieno.
- Vakarienės patiekalai - tik baltymai (250 kcal) :
- virtas kiaušinis, šviežios daržovės, stiklinis nugriebto jogurto;
- kefyro stiklo, 150 g neriebus sūrio su grietine;
- virtos jautienos gabaliukai su troškintais daržovėmis, stiklinis nugaros pienas;
- vištienos krūtinėlė su šviežiais daržovėmis, stiklinis nugriebto jogurto;
- jūros gėrybių dalis su lapinėmis daržovėmis.
Dieta Mukhina leidžia jums laisvai derinti šiuos patiekalus taip, kaip pageidaujate. Rekomenduojama virti be aliejaus ir riebalų, su mažiausiu druskos ir prieskonių kiekiu. Apskritai, ši dieta yra puikiai sujungta, o jei neturite sveikatos problemų, tuomet galite ilgai laikytis jos, netrukdydami kūno.
Tarp valgio pageidautina gerti pakankamai vandens, bet ne anksčiau kaip po dviejų valandų po valgio. Laikydamiesi visų receptų, paprasčiausiai neįmanoma prarasti svorio, nes ši dieta garantuoja mažiausią kalorijų kiekį ir didžiausią jūsų organizmo maistinę vertę.