Daugelis mano, kad mergaičių džiūvimas - tai lyg normalus svorio netekimas. Tiesą sakant, tai nėra visiškai tiesa. Pati džiovinimo samprata pradėjo vartoti iš kultūristų leksikos, o tai reiškia atsikratyti poodinio riebalų sluoksnio, kad būtų galima sutelkti dėmesį į pripūstus, reljefo raumenis. Taigi, mergaičių džiovinimas yra labiau rimtas ir ilgas procesas, o ne paprasta dieta, kurios tikslas yra atsikratyti perteklinių kilogramų. Šiuo atveju maistas organizuojamas taip, kad tik riebalai išnyksta, o kūnas tampa "sausas", sugriežtintas ir įspaudžiamas.
Mergaičių kūno džiūvimas: funkcijos
Labai svarbu prisiminti, kad raumenys suskaido daug lengviau nei riebalinis audinys, o tai reiškia, kad jie turi būti tvirtai remiami, jiems suteikiama tiek galia, tiek kardialu. Raumenys yra vienas iš kalorijų vartojimo šaltinių, o jei jie išnyksta iš jūsų kūno, jūs atsigausite daug greičiau, nes riebalinis audinys sunaudoja mažiau kalorijų. Taigi, pagrindinis džiovinimo tikslas yra išlaikyti raumenis ir sunaikinti riebalus.
Moterų raumenų džiūvimas vyksta pagal tuos pačius principus, kaip ir džiovinimas vyrams. Taigi, be teisingos ir reguliarios apkrovos, taip pat reikia tinkamai valgyti. Mergaičių džiovinimas, grindžiamas tuo, kad kūnas yra atimtas iš angliavandenių - tai daroma, kad paskatintų anksčiau išsaugotų riebalų padalijimą. Taigi, visiškai laikantis 2-3 mėnesių taisyklių, galite atsikratyti net 30 kg svorio. Ir jei mergaičių džiovinimo raumenys yra pagamintos pagal visas taisykles, išnyksta tik riebalai, o raumenys yra išsaugomi - o kūnas tampa gražus ir įspaudžiamas.
Mergaičių kūno džiūvimas: dieta
Kūno džiūvimas moterims apima griežtą dietą, apskaičiuojant atskirus rodiklius. Yra lėtas angliavandenių atmetimas - tada lėtas grįžimas į mitybą. Privaloma laikyti mitybos dienoraštis ir skaičiuoti angliavandenių kiekį jūsų maiste. Jei jums nepatinka interneto dienoraščiai, laikykitės savo dienoraščio dienoraščio ir naudokite Kremliaus dietos lenteles.
Jūs būsite nustebinti, tačiau šioje dietoje turėsite atsisakyti daugelio naudingų produktų - pavyzdžiui, vaisių. Augalinį aliejų reikia suvartoti ne daugiau kaip 1-2 šaukštus per dieną ir sumažinti druskos suvartojimą.
- Pirmoji savaitė: kiekvieną dieną galite valgyti 2 gramus angliavandenių vienam svorio kilogramui (jei sveriate 50 kg - 100 g angliavandenių per dieną). Jūs galite valgyti visą grūdų košę - rudieji ryžiai, grikiai, avižiniai dribsniai. Tačiau tai yra grikiai - visų pirma dėl labai mažo glikemijos indekso, kuris yra svarbus. Meniu pagrindas - vištienos krūtinė, nugarinė varškė, kiaušiniai (arba geriau - kiaušinių baltymai).
- Antroji savaitė - dienai leista vartoti 1 gramą angliavandenių vienam kilogramui (pavyzdžiui, sveria 50 kg - valgyti 50 gramų angliavandenių). Priešingu atveju maistas yra tas pats.
- Trečią savaitę leidžiama 0,5 g angliavandenių vienam kilogramui kūno svorio (50 g - 25 g angliavandenių).
- Ketvirtoji savaitė tęsia trečiosios savaitės režimą. Jei jau jaučiatės ne labiausiai
geriausias būdas praleisti šį etapą. - Penktoji savaitė - dienai leidžiama vartoti 1 gramą angliavandenių už kilogramą (kaip antrą savaitę).
- Šeštoji savaitė - kaip ir pirmąją savaitę - 2 g angliavandenių 1 kg svorio. Išeiti iš dietos jokiu būdu negalima praleisti, kitaip jūs stipriai susilyginsite.
Būtina suprasti, kad kūno išdžiūvimas mergaitėms siūlo meniu, kuris nėra saugus kūnui. Angliavandenių dieta yra labai pavojinga, jei ją naudojate nepagrįstai, galite susidurti su daugybe vidaus organų problemų. Dietos principas yra tas, kad angliavandeniai yra lengvas ir greitas energijos šaltinis, todėl mūsų organizmas išmintingai naudoja gliukozę visiems, kuriems reikalinga didelė energijos sąnaudų dalis. Ir kai per daug angliavandenių maitinamas kartu su maistu, kūnas jį išlaiko iki geresnių laikų riebalų pavidalu. Tokio pobūdžio apribojimai padeda organizmui išleisti senus išteklius.