Daug moterų, norinčių atsikratyti pertekliaus, pasiruošę kankinti save bado streikomis ir eiti į daugybę aukų. Tai nėra būtina, nes jūs galite tik tinkamai sudaryti savo mitybą . Kaip pagrindą, jūs galite paimti kukurūzų košę, kurios nauda yra dėl įvairių vitaminų ir mineralų buvimo. Yra specialios dietos, kurios padės išspręsti per didelio svorio problemą.
Kokia yra kukurūzų košės naudojimas?
Kukurūzas turi keletą perduodamų savybių:
- Krutinės sudėtyje yra daug ląstelienos, kuri užpildo skrandį ir padeda ilgą laiką susidoroti su badu. Kitas pluoštas prisideda prie žarnyno valymo iš šlakų ir kitų skilimo produktų.
- Reguliariai suvartojus, pagerėja medžiagų apykaita, o tai padeda sumažinti svorį.
- Atsižvelgiant į didelį kalorijų kiekį , pakanka maitinti nedidelę dalį, kad sotintumėte kūną.
- Kukurūzų košė sumažina cholesterolio kiekį kraujyje ir teigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą.
Kaip valgyti kukurūzų košę su dieta?
Yra keletas svorio kritimo variantų, kurie yra pagrįsti košės naudojimu:
- Į įprastą kasdienį meniu galite pakeisti įprastus pusryčius su kukurūzų košės dalimi, o vietoj vakarienės gerkite 1 valgomą šaukštą. mažai riebalų kefyras. Išskirkite iš dietos didelės kalorijos maisto ir nepamirškite gerti daug vandens.
- Monodiet. 3 dienas galite prarasti iki 4 kg. Su šia galimybe jūs turite valgyti tik kukurūzų košę ir gerti žaliosios arbatos bei vandens. Dienų norma yra 1 valgomasis šaukštas. džiovinti grūdai. Rekomenduojama, kad visa košės dalis būtų padalinta į 5 patiekalus. Leidžiama pridėti nedidelį kiekį nesaldintų vaisių ir uogų į košė.
Kaip virti?
Kukurūzų košės dieta davė norimų rezultatų, jums reikia tinkamai paruošti. Dietinio patiekalo negalima virti naudojant sviestą ir cukrų.
Receptas Nr. 1
Ingredientai:
- kukurūzų miltai - 150 g;
- mažo riebumo pieno - 2,5;
- vanduo - 1,5;
- druska
Paruošimas
Maistą kepkite keptuvėje, kol gaunamas kremo šešėlis. Tada įpilkite į verdantį vandenį ir nuolat maišykite, virkite maždaug 10 minučių. Dabar yra
Receptas # 2
Ingredientai:
- kukurūzų kraupas - 1 prekė;
- vanduo - 2,5 daiktai;
- 3 šaukštai razinų.
Paruošimas
Kruopas gerai nuplaukite ir užpilkite karštu vandeniu. Taip pat pamerkite razinus. Tada ingredientai turi būti prijungti ir išsiųsti į orkaitę, ir virti kol skystis išgaruoja. Nuimkite košė, sumaišykite ją ir grąžinkite ją į orkaitę, kol ant paviršiaus susidaro pluta.