Paprasčiausias svorio dietos dietos

Daugelis žmonių, renkantis svorio mažinimo metodą, teikia pirmenybę paprasčiausiam svorio netekimui. Dauguma merginų nori atsikratyti papildomų svarų, bet nekvalifikuoti, neišleisti daug pinigų, neapsiriboti sau ir sportuoti.

Dieta №1

Paprasčiausias ir greitesnis mityba vadinamas tingininkais, jis yra suprojektuotas 1 savaitę, tačiau galite naudoti šį meniu ateityje iškrauti dienas. Apsvarstykite šio svorio praradimo metodo privalumus:

Dabar apsvarstykime mažiausią paprastą ir efektyviausią dietą:

Paprastiausia dieta tinginiems žmonėms turi labai paprastas taisykles, kurios turi būti laikomasi:

  1. Pabandykite valgyti tik tada, kai jaučiatės alkanas.
  2. Prieš sėdėdami, gerkite 1 stiklą vandens, jei yra alkio pojūtis, tada galite valgyti keletą daržovių ir vaisių.
  3. Padalinkite savo kasdienę mitybą į šešis pilnus maitinimus.
  4. Dienos valgomų vaisių ir daržovių kiekis neturėtų būti didesnis kaip 2 kg.
  5. Kruopščiai kramtykite maistą, kad galėtumėte visiškai mėgautis šiuo procesu
  6. Kiekvieną dieną reikia gerti iki 2 litrų vandens.

Kitas lengviausias ir efektyviausias dietas yra vandenyje. Ši parinktis yra lygiai taip pat daug dalykų, kad jums nereikia keisti savo dietos. Šios dietos reikšmė - geriamasis vanduo prieš valgymą, užpildo skrandį, todėl valgykite daug mažiau maisto. Pažiūrėkime keletą pagrindinių šios paprastos dietos taisyklių:

  1. Prieš ką nors valgydami, 20 minučių turite gerti 2 stiklines vandens.
  2. Be to, draudžiama gerti per 2 valandas.
  3. Jei kartais užkandai, tada prisiminkite vandenį 20 minučių iki užkandžių.
  4. Per dieną jūs negalite gerti daugiau nei 2,5 litrų vandens.
  5. Jei jums sunku, nedėkite su 2, bet su 1 stikline vandens.
  6. Šios dietos savaitę galite prarasti 10 kg vandens.

Kaip matote, net ir tingus yra dietos, kurios suteikia galimybę atsikratyti papildomų svarų.