Daugelis žmonių, renkantis svorio mažinimo metodą, teikia pirmenybę paprasčiausiam svorio netekimui. Dauguma merginų nori atsikratyti papildomų svarų, bet nekvalifikuoti, neišleisti daug pinigų, neapsiriboti sau ir sportuoti.
Dieta №1
Paprasčiausias ir greitesnis mityba vadinamas tingininkais, jis yra suprojektuotas 1 savaitę, tačiau galite naudoti šį meniu ateityje iškrauti dienas. Apsvarstykite šio svorio praradimo metodo privalumus:
- Jums nereikia ką nors virti, o tai reiškia, kad turėsite daug laisvo laiko;
- dėl dietos galite išmesti daugiau kaip 4 kg;
- valgyti šviežių daržovių ir vaisių, kurie yra lengvai prieinami net žiemą;
- Jūs sotinsite savo kūną dideliu kiekiu vitaminų, mikroelementų, taip pat skaidulų ir drėgmės;
- turi teigiamą poveikį jūsų odos imunitetui ir būklei.
Dabar apsvarstykime mažiausią paprastą ir efektyviausią dietą:
- Ši dieta gali prarasti svorio daugiau nei 1 savaitę;
- Nerekomenduojama žmonėms, sergantiems skrandžio sutrikimais;
- kūnas nesulaukia reikiamų baterijų.
Paprastiausia dieta tinginiems žmonėms turi labai paprastas taisykles, kurios turi būti laikomasi:
- Pabandykite valgyti tik tada, kai jaučiatės alkanas.
- Prieš sėdėdami, gerkite 1 stiklą vandens, jei yra alkio pojūtis, tada galite valgyti keletą daržovių ir vaisių.
- Padalinkite savo kasdienę mitybą į šešis pilnus maitinimus.
- Dienos valgomų vaisių ir daržovių kiekis neturėtų būti didesnis kaip 2 kg.
- Kruopščiai kramtykite maistą, kad galėtumėte visiškai mėgautis šiuo procesu
- Kiekvieną dieną reikia gerti iki 2 litrų vandens.
Kitas lengviausias ir efektyviausias dietas yra vandenyje. Ši parinktis yra lygiai taip pat daug dalykų, kad jums nereikia keisti savo dietos. Šios dietos reikšmė - geriamasis vanduo prieš valgymą, užpildo skrandį, todėl valgykite daug mažiau maisto.
- Prieš ką nors valgydami, 20 minučių turite gerti 2 stiklines vandens.
- Be to, draudžiama gerti per 2 valandas.
- Jei kartais užkandai, tada prisiminkite vandenį 20 minučių iki užkandžių.
- Per dieną jūs negalite gerti daugiau nei 2,5 litrų vandens.
- Jei jums sunku, nedėkite su 2, bet su 1 stikline vandens.
- Šios dietos savaitę galite prarasti 10 kg vandens.
Kaip matote, net ir tingus yra dietos, kurios suteikia galimybę atsikratyti papildomų svarų.