Tinkamai veikiant, energija yra svarbi, jos pagrindinis šaltinis - gliukozė. Tai skatina ląstelių prisotinimą ir stimuliuoja įvairių procesų ir reakcijų organizme tekėjimą. Štai kodėl svarbu žinoti, kas yra gliukozė, kad jūsų dietoje būtų įtraukti būtini maisto produktai. Gliukozė yra baltos spalvos kristaliniai milteliai, kurie neturi kvapo, bet skonis saldus.
Kur yra produktų gliukozė?
Prieš pradėdami naudoti produktų sąrašą, verta apsvarstyti funkcijas, kurias atlieka gliukozė. Kaip jau minėta, pagrindinis šios angliavandenių uždavinys yra energijos paskirstymas organizmo organų ir audinių darbui. Jis taip pat atstato kūną po fizinio išsekimo. Gliukozė teigiamai veikia kepenų funkciją, ir žinoma, kad apdoroja toksinus. Šis angliavandenių tipas leidžia jums nejausti alkio, gerina kraujotakos sistemos funkcionavimą ir smegenis. Svarbus gliukozės poveikis yra dėl to, kad jis stimuliuoja laimės hormono gamybą, o tai reikalinga geram nuotaikui.
Gliukozė randama dideliais kiekiais saldžių maisto produktų, todėl jų įtraukimas į dietą yra gyvybiškai svarbi būklė. Reguliuoja gliukozės koncentraciją kraujo hormono insulinui, kurį gamina kasa.
Gliukozės trūkumas gali atsirasti dėl kelių priežasčių, pavyzdžiui, ilgesnis badas, ilgalaikis griežtos dietos laikymasis, įvairių ligų buvimas ir kt. Teisingai nustatyti problemos egzistavimą verta atkreipti dėmesį į simptomus. Visų pirma, jis pasireiškia silpnumu, nuovargiu , padidėjusiu prakaitavimu, galvos skausmu, bado jausmu, mieguistumu, padidėjusiu dirglumu ir tt
Kokie vaisiai, daržovės ir kiti produktai yra gliukozės, galite pamatyti paveikslėlyje žemiau.