Yra daug įvairių gėrimų, kurie padeda susidoroti su pertekliniu svoriu. Atskirai reikia pasakyti apie žaliųjų kokteilių pranašumą, nes jie išvalo šlakų organizmą ir prisotina jį naudingomis medžiagomis. Norint paruošti tokius gėrimus, galite naudoti ne aukštos kalorijų vaisius ir daržoves , o taip pat ir žalumynus.
Naudinga informacija
Norėdami paruošti žalią lieknėjimo kokteilį, turite laikytis kelių svarbių taisyklių:
- nenaudokite pieno produktų gaminti;
- riebalai gėrime gali pakeisti avokadą, bet ne daugiau kaip 1/8 h.
- Nenaudokite cukraus ir kitų saldiklių;
- Nenaudokite įsigytų sulčių ir konservuotų vaisių.
Daržovių kokteilis su imbieru
Ingredientai:
- morkos - 2 vienetai;
- obuolys - 1 gabalas;
- imbieras - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- špinatai - 2 saujiniai;
- vanduo - 1 valgomasis šaukštas.
Paruošimas
Su maišikliu visi ingredientai turi būti sumaišyti su homogenine konsistencija.
Žaliosios kokteilis
Ingredientai:
- lapų salotos - 5 vnt .;
- petražolės - 1 ryšulys;
- pomidorai - 4 vienetai;
- vanduo - 1 prekė;
- Gruntinis kalendras, juodieji pipirai ir citrinų sultys.
Paruošimas
Maišytuve sumaišykite visus daržoves ir vandenį, tada pridėkite šiek tiek į kalendorių ir juodųjų pipirų, taip pat keletą lašų citrinų sulčių.
Vaisių kokteilis su špinatais
Ingredientai:
- banana - 2 vnt;
- persikas - 1 gabalas;
- Braškių - 5 vnt .;
- špinatai - 1 saujelė;
- vanduo - 1 valgomasis šaukštas.
Paruošimas
Pirmiausia, naudodami maišytuvą, turite sumalyti vaisius ir uogas vandeniu, tada pridėkite žalią.
Arbūzas kokteilis
Ingredientai:
- romėnų salotos - 8 lapai;
- griežinėliais arbūzas - 5 daiktai;
- vanduo - 1 valgomasis šaukštas.
Paruošimas
Arbūzas ir vanduo, sumaišytus maišytuvu, įdėti salotas ir įveikti viską vienarūšiu nuoseklumu.
Iš naujo nustatykite didžiulį pertekliaus svorį, naudodami tik žalius kokteilius, kurių neveiksite, todėl derinkite juos su tinkama mityba ir reguliaraus fizinio aktyvumo.