Tinkami pusryčiai yra geros dienos garantija. Pusryčiai tikrai yra labai svarbi mūsų dietos dalis, nes ji aprūpina mus daugybe gyvybiškai svarbių elementų, mums kainuoja energija ir visą dieną džiaugiasi. Geriau pradėti pusryčius su stikline vandens pusvalandyje prieš valgį, bet jokiu būdu nedelsiant po jo arba, dar blogiau, valgyti. Maistinių pusryčių įvairovė yra labai didelė, o pasirinkimas nėra lengvas, tačiau, be abejo, labiausiai sveikų pusryčių įvertinimo prizas yra, žinoma, avižiniai dribsniai. Nenuostabu, jie sako: "Avižiniai dribsniai yra pusryčių karalienė". Nuo vaikystės nuo pat pradžių mes pagimdėme meilę avižiniams dribsniams, bet kodėl? Kas yra tokia naudinga pusryčių košė - tai, ką turime išmokti.
Kodėl avižiniai dribsniai yra naudingi ryte?
Žinoma, atsakymas į klausimą yra tai, ar avižiniai dribsniai bus naudingi ryte, bus akivaizdu, bet kas naudinga, ne visiems žinoma. Avižiniai dribsniai yra žinomi dėl didelio kiekio įvairių vitaminų (A, E, B1, B2, B6, K), gyvybiškai svarbių mikroelementų - daug kalio, magnio, chromo, mangano, fosforo, geležies, jodo, fluoro, cinko.
Be to, avižinių dribsnių sudėtyje yra daug ląstelienos ir sudėtingų angliavandenių, todėl mes galime gerai pajusti sotumą visą dieną, arba bent jau iki pietų. Šis produktas taip pat yra neatskiriamas svorio praradimas, nes šis turtas avižinių dribsnių apsaugo mus nuo visų nereikalingų užkandžių. Avižiniai dribsniai padeda pagerinti virškinimą, taip pat valo toksinus.
Yra avižiniai dribsniai, naudingi pusryčiams, įrodyti du pagrindinius produkto komponentus - baltymus ir pluoštą. Jie pagreitina medžiagų apykaitą , stimuliuoja raumenų masės augimą ir vystymąsi, be to, padeda mums atsikratyti cholesterolio ir kraujagyslių plokštelių, tačiau tik tuo atveju, jei avižiniai dribsniai atliekami vandenyje. Be to, avižiniai dribsniai naudojami įvairioms virškinimo trakto ligoms, viduriavimui ir pilvo pūtimui.
B grupės vitaminai normalizuoja virškinimo procesą, teigiamai veikia odą. Fosforas ir kalcis teigiamai veikia plaukų šaknis ir nagų lentą, sustiprina kaulų sistemą.
Pusryčiams geriausia valgyti maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug sudėtingų angliavandenių, kurių dauguma yra skirtingi javai. Todėl avižiniai dribsniai yra naudingi pusryčiams, nes tai ne tik skanus, bet ir maistingas.
Tiesa, netgi gera gali būti daug - kartais atsitinka, kad kai kurie maisto produktai, kuriuos dažnai naudojame, arba patiekalai pradėjo mus pagimdyti,
Puikus avižinių dribsnių priedas gali būti:
- švieži vaisiai;
- ne mažiau skanus yra avižinių dribsnių ir džiovintų vaisių derinys;
- Negalima pažeisti ir avižinių dribsnių riešutų.
O jei esate aistringas saldainis, tuomet turės būti keli tamsaus šokolado gabalai, nes tai neįmanoma, nes sąžinė yra švari (naudinga avižiniai dribsniai), ir padidinamas cukraus kiekis su endorfinu.