Šilumos metu daugelis žmonių svajoja atsipalaiduoti skaniais ledais, kurie dabar parduodami dideliais kiekiais. Šiuo atveju, žmonės, kurie bando atsikratyti pertekliaus , galvoti apie tai, ar jūs galite valgyti ledus su svoriu. Norėdami atsakyti į šį klausimą, reikia išnagrinėti, kuris ledas yra jūsų rankose.
Kokio tipo ledai galite valgyti, o svorio netekimas?
Kaip jau minėta, ledų asortimentas yra tiesiog didžiulis, be to, gamintojai stengiasi reguliariai papuošti vartotojus naujomis klasėmis.
Pagrindiniai ledų tipai:
- Pienas (2,8-3,5% riebalų) - labiausiai naudingas;
- kreminė (8-10% riebalų) - netinkama svorio netekimui;
- Plombiras (12-15% riebalų) - kodėl šis ledas yra neįmanomas, negalima paaiškinti, nes jo kaloringumas yra didžiulis;
- vaisiai - jis gaminamas iš uogų, vaisių ir sulčių, todėl pieno riebaluose nėra;
- raugintas pienas - yra paruoštas iš jogurto.
Akivaizdu, kad jei norite numesti svorio grietinėlės glazūra, su skirtingais priedais, pavyzdžiui, su kondensuotu pienu ar uogiene, griežtai draudžiama. Namuose galite paruošti įvairius sorbetus , užšaldyti jogurtą ir gaminti kitus šaltus desertus naudojant nealkoholinius ir natūralius produktus.
Ar galiu valgyti ledus, o ne svorio?
Iš pieno pagaminti desertai yra puikus kalcio šaltinis, kuris aktyvina hormono gamybą, ir tai veikia riebalų nuosėdų apdorojimą. Be to, kokybės ledai turi skirtingas aminorūgštis, mineralus, vitaminus, taip pat virškinimo fermentus, reikalingus normalizuoti metabolizmą. Taip pat verta paminėti, kad tokį desertą visiškai paima virškinimo sistema. Kitos teigiamos ledų savybės yra jos gebėjimas sustiprinti kaulus, sumažinti kraujo spaudimą, palengvinti PMS, pagerinti smegenų veiklą ir tt
Svarbu suprasti, kad ledai, prarasti svorį, nėra magiškas lazdele, galite tiesiog įtraukti jį į tinkamą maitinimo meniu kaip desertą. Be to, neužsiimkite ledais ir yra daug porcijų.
Mėginio dietos meniu su ledais:
- Pusryčiai : dalis avižinių dribsnių su obuoliu, arbata ir 100 g ledų.
- Pietūs : porcija žirnių sriubos, du griežinėliai duonos, daržovių salotos su kiaušiniu, arbata ir 100 g ledų.
- Vakarienė : mėsos gabaliukas, patiekalas iš ryžių, daržovių salotos, apsirengtos alyvuogių aliejumi.
Maistą galima reguliuoti pakeičiant indus vienodais sudėties baltymų, angliavandenių ir riebalų.