Iki šiol žinome daugybę svorio mažinimo metodų, kurių daugelis jau seniai pasirodė veiksmingi. Ekspertai nerekomenduoja teikti pirmenybę griežtai mitybai, nes jie gali sukelti tik trumpalaikį rezultatą, o tai labai pakenks sveikatai. Jei norite atsikratyti keletos papildomų svarų prieš kritinį įvykį, tada geriau pasirenkate veiksmingą 7 dienų dietą. Yra keletas skirtingų metodų, tarp kurių kiekvienas turės galimybę pasirinkti patį tinkamiausią variantą.
Runkelių dieta 7 dienas
Runkelių sudėtis apima daugelį naudingų medžiagų, kurios prisideda prie svorio mažėjimo. Pavyzdžiui, betaine normalizuoja riebalų apykaitą, o skaidulos valo kūną ir pagerina virškinimo sistemą. Pagrindinis tokios dietos principas - gaunamų kalorijų kiekis turėtų būti mažesnis nei sunaudotas. Runkeliai gali būti naudojami bet kokioje formoje ir net paruošti sultis. Mityba reikalauja trijų valgių per dieną, didelio kaloringumo maisto produktų atmetimo ir mažiausiai 1,5 litro vandens suvartojimo. Mityba turėtų būti pagaminta iš mėsos, žuvies, vaisių, daržovių, grūdų, fermentuotų pieno produktų ir nesaldinto arbatos bei kavos . Pusę valandos prieš valgį jums reikia gerti 1 valgomasis šaukštas. burokėlių sultys, kurias galima atskiesti apelsinų sultimis, morkomis ir obuolių sultimis.
Šios iškrovimo dietos meniu 7 dienas gali atrodyti taip:
- pusryčiai - avižiniai dribsniai ant vandens;
- pietūs - liesas barštas, garinė žuvis ar mėsa;
- užkandžiai - greipfrutai;
- vakarienė - daržovių ar daržovių salotų ikrai.
Pearl dieta 7 dienas
Kasha yra laikoma ideali svorio kritimo indika. Daugelis žmonių nepageidaujamai atsisako perlų miežių, nes tai sunkus produktas. Šie kruopos yra labai naudingos kūnui, pavyzdžiui, juose yra pluoštų, kurie leidžia ilgai jaustis ir išvalyti kenksmingų medžiagų kūną.
Šiai dietai reikia vakarieną išpilti šiltu vandeniu ir palikti naktį, o ryte virti valandą. Nenaudokite druskos ir aliejaus. Svarbu manyti, kad košės tūris padidės apie 5 kartus. Meniu yra labai menkas, nes jūs galite valgyti tik košę. Gerti įprastą vandenį ir arbatą be cukraus.
Bananų dieta 7 dienas
Nepaisant to, kad, kaip teigia britų mokslininkai, bananai yra saldūs vaisiai, jie gali būti naudojami kaip dietos pagrindas. Ekspertai mano, kad tik per savaitę galite atsikratyti keletos svarų, tuo pačiu gerinant jūsų sveikatą. Geltoni vaisiai turi šiek tiek vidurius ir diuretiką, todėl galima pagerinti žarnyno darbą. Prieš pradedant mitybą rekomenduojama atsisakyti kenksmingų vaistų vartojimo, o dieną prieš numesti svorį gerkite tik žaliosios arbatos.
Bananų dieta laikoma sunkia, nes kasdien valgyti bananus galima ne daugiau kaip 1,5 kg. Meniu taip pat galite įkepti virtą kiaušinį ir gerti žaliosios arbatos.
Greipfrutų dieta 7 dienas
Šis citrusas yra pripažintas vienu iš efektyviausių riebalų degiklių. Greipfrutas padeda pagerinti virškinimą, metabolizmą ir stiprina imunitetą.
Galiausiai norėčiau pasakyti, kad prieš pradėdami svorio mažėjimą, turite pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtumėte neigiamų pasekmių. Svorio negrįžta, po dietos pereiti prie tinkamos mitybos.