Garsus dainininkas Kelly Osbourne visada buvo baigtas, tačiau pastaruoju metu ji suvedė visus savo naują figūrą. Ji sugebėjo atsikratyti 20 kg viršsvorio, tačiau tai nėra pagrindinis dalykas, nes Kelly sugebėjo išlaikyti svorį ir net nepasitvirtino net po kurio laiko. Ir tai yra įmanoma keliems, nes dauguma moterų po dietos vėl po kurio laiko praranda kg ir net dvigubai.
Daugelis norėtų sužinoti dainininko paslaptį, kad pakartotų savo feat. Pati Kelly sako: "Atėjo laikas pakeisti savo gyvenimą ir laimėti, bet tai, kad aš neteko svorio, yra puiki premija." Osborne sako, kad pagrindinė bet kokio svorio praradimo sąlyga - mėgautis tinkama mityba ir mankšta.
Ji atvyko į šį renginį, dalyvaudama garsioje televizijos laidoje "Šokiai su žvaigždėmis". Jos partneris mokė dainininką valgyti teisingai ir radikaliai pakeitė savo gyvenimą. Be to, Kelly įsimylėjo ir tai gali būti stipresnė motyvacija .
Fizinis aktyvumas
Dainininkas rekomenduoja sportuoti kuo dažniau. Ji pati lankėsi sporto salėje 5 kartus per savaitę. Jos treniruotę sudarė pusvalandis širdies kraujagyslės ir pakankamai ilgai joga ar pilatesas.
Maitinimo taisyklės
Norint ne nutraukti ir vėl negrįžti į ankstesnį svorį, atlikėjas kartą per savaitę leido sau valgyti viską. Beje, šis dietos metodas vadinamas sukčiavimu . Jis buvo specialiai išrastas, kad žmonės, sėdintys ant dietos, atsipalaiduotų ir porą dienų galėtų atsikratyti ribotos dietos ir valgyti draudžiamą maistą. Dėl sukčiavimo sumažėja dietos suskaidymo procentas iki minimumo. Be to, Kelly pataria atsisakyti bet kokių užkandžių, tačiau apsiriboti gaminių rinkiniu nėra verti, nes tokie draudimai gali sukelti tik dirginimą ir pyktį.
Produktai, kuriuos Osbornas atsisakė:
- bet greitas maistas;
- pusgaminiai;
- miltai;
- makaronai;
- balta duona;
- cukrus;
- alkoholis.
Produktai, kurie pakeitė dainininką:
- kviečių duonos traškučiai;
- saldūs vaisiai ir džiovinti vaisiai;
- reguliariai pica maistui.
Ką tai duos?
Miltuose ir saldiniuose maisto produktuose yra paprasti angliavandeniai, kurie virsta riebalais, o kai jų nepakanka, jis pradeda deginti savo atsargas. Po kurio laiko saldžių troškimas sumažės arba visiškai išnyks. Dėl to po savaitės dainininkė neteko 2 kg. Ir kad per miego apykaitą ne sulėtėjo ir taip pat dirbo, Kelly, prieš einant miegoti, valgė kažką šviesos.
Apytikslė dainininkės dieta
1 diena
- Pusryčiams galite valgyti porciją avižinių dribsnių, virtų ant vandens, nedidelę vištienos krūtinės dalį ir keletą vaisių.
- Po pietų - porcija brokoliai, virta pora, nedidelė virtos liesos mėsos gabaliukas ir natūralių sulčių stiklas.
- Vakarienei dar kartą šiek tiek virtos vištienos ir 2 bulvės, kurias reikia kepti orkaitėje.
Diena # 2
- Pusryčiams patiekiami rudieji ryžiai, taip pat daržovių salotos ir 2 obuoliai.
- Pietų metu meniu yra minimalus - mažas gabalas sūrio ir salotos, pagamintos iš žalių daržovių.
- Vakarienei leidžiama įmaišyti nedidelę virtos kalakutienos gabalėlę ir gaivinti nedaug riebaus pieno.
Diena # 3
- Ryte valgykite bananą ir nedidelę muselio plokštelę, pripildytą pienu.
- Po pietų paruoškite kepsnines kepsnines ir vaisių salotas.
- Vakarienė meniu yra tokia: kalakutiena, morkos ir 2 pomidorai.
Be to, jums reikia keistis šiomis dienomis ir valgyti 6 dienas per savaitę, o tada atsipalaidavimo dieną, kurioje galite valgyti viską. Be to, dainininkė rekomenduoja naudoti vitaminų ir mineralų kompleksą.