Dr. Gavrilovas tapo žinomas dėl to, kad jis sukūrė įdomią dietą, žinomą visame pasaulyje. Šio metodo populiarumas nėra atsitiktinis, tačiau yra tiesiogiai susijęs su šio metodo, skirto atsikratyti pertekliaus, didelio efektyvumo. Dabar Dr. Gavrilovas yra "Doctor Bormental" projekto vadovas, kuriame naudojami apie 25 psichologiniai metodai, leidžiantys klientams lengvai atsikratyti sukauptų kilogramų.
Dr Michailo Gavrilovo dieta: pagrindai
Kaip ir bet koks svorio mažinimo metodas, dr. Gavrilovo dieta pagrįsta pagrindinių principų taikymu, kurie turi svarbių rezultatų:
- gebėjimas kontroliuoti savo troškimus valgyti;
- dietos metu suprantamos "alkio", "svorio", "troškimo" sąvokos;
- taikant techniką, prarandamas asmens troškimas persivalgyti;
- papildomas psichologinis poveikis leidžia vizualizuoti pageidaujamą rezultatą;
- technika leidžia jums užsisakyti žinias ir naudoti juos svorio netekimui.
Nepaisant visų akivaizdžių pranašumų, šis svorio mažinimo metodas nėra visiems tinkamas: prieš visus rezultatus bus užtrukti bent mėnesį, o žmonės, kurie tiki pasakomis, kad jūs galite prarasti svorį per 15 savaičių per dvi savaites, paprastai nėra pasirengę ilgai laukti.
Dr. Gavrilovas: dietos apribojimai
Ar esate pasirengęs pradėti sveiką mitybą? Tada turėsite sutikti, kad kai kurie maisto produktai nebebūtų jūsų dietoje. Tinkama mitybos programa griežtai draudžia valgyti šiuos maisto produktus:
- mintinės ar saldainiai;
- šprotai pomidoruose, konservuoti grybai;
- sumuštiniai, mėsainiai ar česnagarai;
- bandelės, spurgos, kruopos;
- šokoladas, sviestas.
Kaip matote, draudimų sąrašas yra gana mažas, palyginti su tuo, ką draudžia daugelis kitų energetikos sistemų. Gavrilovo mityba šiuo atžvilgiu yra gana paprasta, ypač todėl, kad daugelį produktų leidžiama vartoti, o tai lengvai juos pakeis. Visų pirma, jose yra daržovių ir vaisių.
Dr. Gavrilovas, prieš valgydamas, moko paimti gaminį į rankas ir paklausti savo kūno, jei jis to nori? Kai jūsų kūnas atkuriamas, jūs aiškiai suprasite, kad kūnas nenori dešrelių, bet su malonumu gaus sūrio gabalėlį ar vaisių.
Gydytojo Gavrilovo dieta: leidžiami produktai
Jūsų meniu turės būti sudarytas tik iš tokio produktų sąrašo. Patikėkite manimi, su sumaniais valgio gaminimo būdais gausite labai įvairią ir įdomią dietą.
- avokadas, daržovės, visos salotos;
- perlų miežiai, avižiniai dribsniai, grikių košė;
- natūralios sultys, vanduo;
- mažo riebumo jogurtas, sūris;
- sėlenos.
Šie gaminiai leis jums lengvai gauti energijos, bet ne kaupti papildomų svarų. Jų gydytojas Gavrilovas rekomenduoja su juo brolį, kad visada būtų galimybė valgyti kažką naudingo, bet ne alkiai.
Tinkama mityba svorio netekimui: meniu
Kad būtų lengviau įgyvendinti dr. Gavrilovo angliavandenių dietą, mes sukursime apytikslį meniu, kuris padės tinkamai valgyti ir numesti svorį:
- Pusryčiai - avižiniai dribsniai.
- Antrieji pusryčiai - sūrio gabaliukas, arbata.
- Pietūs - liesa sriuba, daržovių salotos.
- Užkandžiai - vaisiai, sultys.
- Vakarienė - daržovių troškinys.
- Prieš miegą - be riebalų jogurto.
Pageidautina valgyti maždaug tuo pačiu metu, tai leis organizmui prisitaikyti prie tam tikro ritmo ir išskaidyti medžiagų apykaitą iki tinkamo lygio. "Gavrilovo" sistema reikalauja ne tik maisto apribojimų, bet ir reguliaraus judėjimo: sporto, vaikščiojimo ir lyno pamokos namuose taip pat tinka.