Kokios rūšies vaisius gali turėti naujagimio maitinimo krūtimi mainais motina?

Ilgai trunkantis nėštumo, gimdymo ir žindymo laikotarpis naikina moters kūną. Todėl slaugančioms motinoms reikia daug naudingų produktų, kad užtikrintumėte, jog jūs ir jūsų kūdikis turi vitaminų. Tačiau atrodo, kad moterys per daug draudžia maistą, ypač vaisių atžvilgiu. Tai paaiškinama tuo, kad vaikas gali daugeliui vaisių sukelti alergiją ar dilgėlinę skrandyje. Iš straipsnio sužinosite, kokius vaisius galima vartoti po gimdymo, o slauganti motina gali pradėti vartoti vaisius.

Apsvarstykite vaisius, kurie yra naudingi ir saugūs žindant:

1. Obuoliai. Turi daug skaidulų. Pirmenybė teikiama žaliesiems obuoliams. Jei vaisiai yra žaliavos - būtina odą nulupti.
2. Persikas. Tai yra vienas iš labiausiai naudingų vaisių, rekomenduojamų maitinančioms moterims. Jis yra prisotintas magnio, jis daro įtaką naujagimio smegenų vystymuisi. Dieną pakaks 1-2 vaisiai.
3. Kriaušių Ji turi daug kalio, vitaminų A, B9, S. Prieš vartojimą nulupkite odą.
4. Bananas. Labai naudingas vaisius, nes jame yra "džiaugsmo hormono", jis gerai suvokia energiją. Bananų nauda yra tai, kad tai yra aukštos kalorijos ir tuo pačiu metu mažai riebalų vaisiai.
5. Persimmon. Šis vaisius turi daug vitaminų ir mikroelementų. Geležis, esanti Persimmone, padeda kovoti su anemija. Mamos dieną galite valgyti 1-2 vaisius.
6. Feijoa. Naudinga, nes joje yra pakankamai jodo. Mamos dieną rekomenduojama valgyti ne daugiau kaip 200 g prinokusių vaisių, o ne anksčiau kaip po trijų savaičių po gimdymo.

Naudodami vaisius savo dietoje, turėtumėte atsižvelgti į savo kūno ir jūsų vaiko organizmo savybes. Netgi išvardyti vaisiai netinka visoms naujagimių slaugančioms motinoms. Pavyzdžiui, granatai ir persikai gali sukelti alergiją vaikui. Bananai ir persimonai turi fiksavimo efektą, tačiau slyva ir persikas, priešingai, gali dirginti žarnyno gleivinę ir sukelti viduriavimą. Taip pat nereikia piktnaudžiauti kriaušėmis - trupiniuose gali būti koliukų.

Kokie vaisių vartojimo apribojimai?

Per pirmąjį šėrimo mėnesį galite valgyti obuolius, bananus, abrikosus, persikus, vyšnias. Šiuo laikotarpiu daugiau naudos jums ir jūsų kūdikiui suteiks kepti obuoliai, kriaušės, slyvos.

Kai kurie vaisiai nerekomenduojami slaugančioms motinoms pirmąjį mėnesį po gimdymo. Citrusinius vaisius geriau pradėti 3-4 mėnesius po gimdymo, nes jie laikomi labai alergiški. Granatas padeda užpildyti geležies stoką, stiprina imuninę sistemą. Tačiau jis gali būti naudojamas, kai kūdikiui jau yra 1 mėnuo, ir jis turėtų prasidėti 10 grūdų per dieną, palaipsniui didinant iki 100 g.

Teisingai valgyti žalius vaisius 1,5-2 valandos po pagrindinio valgio. Priežastis, kodėl negalima valgyti vaisiaus tuščiam skrandžiui slaugančiai moteriai, yra tai, kad alkio pojūtis gali išlikti, o jūsų motina norės valgyti kitą maistą. Vaisių sultys ne tik slopins maisto virškinimo procesą, bet taip pat netinka fermentuojančios masės įsisavinimui. Tai paskatins didelį vaisto žarnyne esančių dujų kiekį ir skausmingą jų atskyrimą. Dėl tos pačios priežasties negalima valgyti pagrindinio maisto vaisių.

Taigi, apsvarstę, kokios rūšies vaisius galima vartoti naujagimiui pašerti, norime atkreipti dėmesį į svarbius principus:

1. Bet kokį vaisių, kurį jūs įvedate į dietą palaipsniui, patikrinkite, ar nėra alergijos.
2. Pradėkite nuo 200 g vaisių per dieną, palaipsniui didindami dozę iki 400 g.
3. Per pirmąjį šėrimo mėnesį pirmenybė teikiama kepiniams.
4. Pirmaisiais mėnesiais valgykite vietinius vaisius, į kuriuos esate pripratę. Egzotiniai vaisiai ir citrusiniai vaisiai nuo 3-4 mėnesių po gimdymo.