Produktai, kuriuos maitina maitinanti motina, žinoma, turi įtakos motinos pieno sudėčiai . Visos naudingos ir kenksmingos medžiagos iš vienos ar kitos rūšies maisto produkto ir kiekio patenka į pieną. Dėl šios priežasties dažniausiai reikalinga tam tikra dieta naujagimiui šerti.
Ar kūdikiui maitinti reikia dietos?
Ar dieta visada reikalinga maitinant krūtimi? Atsakymas į šį klausimą yra dviprasmiškas. Naujagimio funkcinė nesubrendusio virškinimo sistema labai jautriai reaguoja į įvairius dirgiklius. Verta, kad motina valgė tam tikrą patiekalą, pavyzdžiui, kopūstų, kiek blogai jausmas jai buvo. Tačiau yra ir dar viena naujagimių kategorija, kurios tummies neatsako į tą, kurią mama vartoja. Tokių vaikų yra labai mažai, o jų motinoms tikrai pasisekė, nes jie nežino apie baisias alergines reakcijas, skausmingą gaziką ir kitas nemalonus naujagimio būkles.
Taigi, maitinimo krūtimi dietos poreikis priklauso nuo kūdikio virškinimo trakto individualių savybių. Tačiau, kaip rodo praktika, dažniausiai maitinant naujagimių mitybą reikia laikytis visko, ko jums reikia. Paprastai dietos reikia pakoreguoti, kol vaikui trims mėnesiams.
Dieta šėrimo metu yra naudinga ne tik trupiniams, bet ir motinai. Pirma, tai yra geras būdas atstatyti kūną po gimdymo ir užpildyti jį naudingomis medžiagomis, kurios buvo naudojamos nėštumo metu. Antra, kai kurioms moterims pavyksta sunaudoti svorio netekimą. Iš tikrųjų, riebalinių, keptų, saldžių maisto produktų naudojimo apribojimai teigiamai veikia jaunosios motinos figūrą ir, net be didelių pastangų, mityba šėrimo metu tampa puikiu svorio praradimo priemone, kurią moteris dažnai siekia po gimdymo.
Mitybos principai maitinant
Yra daug rekomendacijų dėl dietos maitinant. Yra keletas produktų, kuriuos kategoriškai draudžiama naudoti naujai mama. Taigi, žindymo metu:
- pašalinkite iš savo dietos dujas gaminančius maisto produktus: kopūstai, žirniai, pupelės, agurkai, vynuogės, kriaušės;
- Nevalgykite alergiškų maisto produktų: citrusinių vaisių ir atogrąžų vaisių, aviečių, braškių, kai kurių jūros gėrybių (skumbrių, vėžių, krabų), šokolado, medaus, kiaušinių, žemės riešutų;
- nesinaudoti svogūnais ir česnakais;
- nenaudokite šviežių kepinių, taip pat saldžiųjų miltų produktų, saldumynų, suslėgto pieno;
- atsisakyti aštrių ir rūkytų riebalų, keptų, pusgaminių ir konservų;
- nevalgyk dešrelių, majonezo, grybų;
- prisimink pakankamai skysčio (apie 2 litrus per dieną);
- Tuo metu atsisakyk stiprios arbatos ir kavos.
Leidžiamas ribotas šių produktų naudojimas:
- pienas (ne daugiau kaip 200 ml per dieną);
- sviestas;
- bulves;
- makaronai;
- mažos riebalų veislės jautienos ir kiaulienos;
- kepenys;
- ne stipri kavos;
- kepti obuoliai;
- bananai;
- rudieji razinos;
- halva;
- sėklos.
Esant alerginei reakcijai ar kitiems bendrosios kūdikio būklės sutrikimams, minėti produktai visiškai pašalinami iš dietos.
Nepaisant visų apribojimų, priimtinų maistinių medžiagų, kurių maitinimas yra maitinamas, sąrašas gana didelis. Nesirūpindama vaiko sveikata, jaunoji mama gali naudoti:
- mažo riebumo varškė;
- kiti fermentuoti pieno produktai (iki 800 ml per dieną);
- lengvi sūriai;
- džiovintų rugių kviečių duona;
- bet kokia javų grūdų (ypač grikių, kviečių, kukurūzų, ryžių, miežių);
- daržovių sriubos be žalumynų, sriubos su mažai riebalų sultiniu;
- triušiena ir paukštiena;
- pledų kiaušiniai;
- jūrų ir upių žuvis iš mažai riebių veislių;
- visų rūšių augalinis aliejus;
- sausainių sausainiai, krekeriai, džiovinimas, šiaudai;
- kūdikių vaisių tyrės;
- silpna ir nesaldinta arbata;
- džiovintų ir šaldytų vaisių kompotai, vaisių gėrimai.
Pagrindinis dietos principas, kai maitinate naujagimį, yra laikytis sveikos mitybos taisyklių: jis turi būti subalansuotas ir reguliarus.