Moteris, maitinanti maitinimą krūtimi, turėtų atidžiai stebėti, ką ji vartoja savo maistui, nes nuo jo priklauso daugiausia vaikų kūdikio sveikata. Motinos, maitinančios krūtimi naujagimis, priežastys yra tik tam tikri maisto produktai, iš jų keli:
- Po nėštumo ir gimdymo moters kūnas turi susigrąžinti, kad užpildytų tų medžiagų trūkumą, kurie buvo išleisti gimdymo metu ir sūnaus ar dukters gimimo metu.
- Iš tikrųjų motinos mityba yra jos trintų maitinimo pagrindas, nes motinos piene yra viskas, ką naudoja motina, nors ir perdirbta forma.
- Motinos piene, jei motinos maistas nėra tinkamai šeriamas, gali būti laikomi antigenai (tos medžiagos, kurios sukelia alergines reakcijas), kurios dažniausiai sukelia alergiją vaikų darželiuose.
Žindymas - ką galite valgyti?
Jei turite kūdikį, nepamirškite, kad galite valgyti viską, kas nekelia alergijos kūdikiui ir tuo pat metu jums naudinga. Mityba turi būti kuo įvairesnė, į ją įeiti daug neriebalinių pieno produktų (pieno, kefyro, sūrio, varškės, jogurto), mėsos, žuvies, daržovių ir gyvūnų riebalų, javų, sėlenų, aliejaus daržovių ir vaisių. Iš gėrimų jums reikia sutelkti dėmesį į arbatą, kompotus, vaisių gėrimus, negaminintą mineralinį vandenį. Kartais leidžiama gerti minkšta kava.
Kokius maisto produktus galiu pamiršti valgant?
Suprasdami, kad galite maitintis maitindami, turite nurodyti, ko jums reikia pašalinti ar apriboti kuo daugiau žindymo metu.
- Pirma, per šį laikotarpį negalima gerti alkoholio, dūmų, nes toksinai perduodami vaikui su pienu.
- Antra, negalima valgyti egzotiškų vaisių ir daržovių, taip pat šokolado, skumbrės, krabų ir vėžių.
- Trečia, jūs negalite gerti gėrimų, kurie sužadina nervų sistemą, būtent stiprią arbatą ir kavą.
- Ketvirta, būtina apriboti ir geriausia pašalinti iš dietos produktus, kurie gali sukelti alergiją motinai ar vaikui, būtent:
- citrusiniai vaisiai;
- avietės, braškės ir visos kitos raudonos uogos, vynuogės;
- Riešutai (ypač žemės riešutai);
- konditerijos gaminiai;
- kiaušiniai;
- medus;
- produktai su konservantais ir dažais;
- rūkyti produktai ir konservai;
- pupos;
- riebalų ir riebalų mėsa.