Žindymas yra svarbus motinos ir kūdikio gyvenimo laikotarpis. Bet kartais mano motina turi mažiau pieno nei vaiko poreikiai. Norėdami padidinti pieno kiekį ir palaikyti žindymą, turite stebėti suvartoto skysčio kiekį. Tai gali būti sultys, pienas, vanduo, sriubos, kompotai ir tt Tuo pačiu metu būtina gerti skysčius bent vieną ir ne daugiau kaip du litrus per dieną. Taip pat yra produktų, kurie padidina pieno gamybą. Tai yra: Adyghe sūris, morkos, riešutai, sėklos. Ypatingą vaidmenį slaugančios moters racione atlieka tešla, kad padidėtų žindymo laikotarpis. Tai gali būti įvairių kompanijų pagamintos arbatos, parduodamos vaistinėse ir specializuotose parduotuvėse arba virtos savo rankomis.
Ruošdami savo arbatą galite naudoti šias rekomendacijas.
Lengviausia paruošti ir prieinamas žinduolių auginimo būdas yra juodoji arbata su pienu arba paruošta piene. Šis gėrimas turi būti geriamas 4 kartus per dieną prieš valgant pusvalandį.
Jūs dažnai girdite apie žaliosios arbatos naudą. Tačiau neseniai jie sako, kad žalioji arbata gali pakenkti laktacijos metu. Tai yra tai, kad jame yra tokios cheminės medžiagos kaip theine, ir jos savybės panašios į kofeiną. Pieno kiekis gali ir padidės, tačiau tuo pačiu padidėja nervų sistemos įkvėpimas. Vaikas gali miegoti blogai ir elgtis neramus.
Žolelių arbatos, skirtos laktacijai auginti ir pagerinti
Yra daugelio rūšių žolelių, ilgą laiką naudojamų kaip žinduolių arbata. Tam naudojamos tiek individualios žolelės, tiek visumos. Labai populiarūs yra kmynai, krapai, pankoliai, anišai, raudonėliai, citrinos balzamas.
Veiksmingiausia ir dažniausiai naudojama didinti laktaciją yra arbata su pankoliu (ar krapais). Sėklos (1 valgomasis šaukštas), kurią galima įsigyti bet kurioje vaistinėje, išpilama 300 ml verdančio vandens, kuris per dieną yra atvėsintas ir girtas. Gerkite 2-3 dienas, tada pailsėkite.
Šiuo metu taip pat galite gerti ramunėlių arbatą - dar vieną veiksmingą priemonę, naudojamą laktacijos metu. Be jo pagrindinio tikslo, jis taip pat turi raminančią efektą. Tačiau nepamirškite, kad ramunės, kaip ir daugelis kitų vaistažolių, gali sukelti alergiją, todėl reikia stebėti vaiko būklę ir prireikus pakeisti ją kitu.
Imbiero arbata yra naudinga ir žindymo laikotarpiu. Paruoškite taip: sumalkite vieną imbiero šaknį ir 5 minutes virkite litru vandens. Į paruoštą sultinį įpilkite citrinos ir medaus, kad skonio ir gerti mažomis porcijomis tris kartus per dieną. Svarbu pažymėti, kad imbieras turi daug teigiamų savybių. Tai pagerina atmintį, skatina kvėpavimą, gerina virškinimą ir padeda užkirsti kelią ir kontroliuoti virusines infekcijas.
Svarbu paminėti produktus, kuriuos daugelis žmonių naudojosi kasdieniame gyvenime. Pavyzdžiui, su šalčiu - citrina ir avietėmis, ramybei - mėtų. Nepaisant to, arbatą su citrinomis arba avietėmis reikia žiūrėti žiūrint atsargiai, nes šie maisto produktai (ypač aviečių) gali sukelti alergiją kūdikiui.
Šalčio metu maitinant krūtimi geriau laistyti arbatą. Paruoškite netikras spalvas kaip įprastą arbatą ir primygtinai reikalaudami 15 minučių, po to karštai gerti. Karšta arbata padeda prakaituoti ir mažinti temperatūrą. Bet arbata su mėtų, kai žindymo neturėtų būti naudojamas. Išskyrus atvejus, kai reikia jį sumažinti. Gėrimų su mėtų vartojimas smarkiai sumažina pieno gamybą. Tas pats pasakytina ir apie šalavijas.
Svarbiausia prisiminti, kad vaistažolių arbata gali būti naudinga ir pavojinga maitinant krūtimi. Todėl žolės turėtų būti parenkamos atsargiai ir pasikonsultavus su gydytoju.