Kaip valgyti maitinant krūtimi?
Kiekviena krūtimi maitanti mama turi žinoti, ką daryti, kad pienelis netikėtai nyksta. Šioje situacijoje pagrindinė jaunų moterų klaida yra tai, kad jie toliau valgyti, kaip ir anksčiau. Tai neteisinga. Visų pirma, porcijos turėtų būti mažos, o maistas turėtų būti padidintas. Šiuo atveju jūs turite pabandyti visiškai atsisakyti miltų ir saldus. Idealus dienos maitinimo krūtimi maitinimas gali būti toks :
- 150-200 g mėsos ar žuvies;
- 200 g varškės;
- grūdai (galite pakaitomis: mana, ryžiai, grikiai, raugintos ir tt);
- daug skysčio.
Slauganti motina turėtų gerti bent 2 litrus skysčio per dieną. Geriausias būdas padidinti žindymo laikotarpį yra žalia arbata, laukinių rožių sultinys, kompotas, vaistažolių nuoviras ir t. T. Vadovaujantis šiuo meniu, bus galima atkurti žindymą ir padidinti pieno kiekį, kai jis išnyks.
Kaip psichinė būsena veikia žindymą?
Labai dažnai nėščios moterys neturi motinos pieno dėl pogimdyminio streso. Tai dažnai pastebima toms merginoms, kurios pirmą kartą tapo motina. Esama motinos neapibrėžtumo jos jėgose būsena. Todėl labai svarbu, kad per šį laikotarpį šalia jo būtų asmuo, kuris padės patarimu ir pasakys jums, kaip ir ką reikia padaryti.
Kaip išvengti maitinimo krūtimi?
Siekiant laiku reaguoti į maitinimą krūtimi,
Pirma, krūtinė sumažinama. Šiuo atveju, jei prieš moteris prabudo ir marškinėlis buvo šlapias nuo pieno, tada su žindymo laikotarpiu nesumažėjo.
Antra, trupiniai tampa neramus nuo prastos mitybos, yra irzlūs. Šiuo atveju savaitinis vaiko svorio padidėjimas gali padėti paaiškinti padėtį.
Jei atsiranda tokių simptomų, turite kreiptis į pediatrą, kuris duos pagrįstų patarimų apie maitinimą krūtimi.