John Pegano buvo ne tik garsus gydytojas, bet ir visiškai išsivysčiusysis asmuo, kuris ištyrė žmogaus kūno gebėjimą savarankiškai išgydyti. Jis pritraukė didelę reikšmę fizinėms pratyboms, dvasiniam požiūriui, valymo produktų išgriuvimui ir tinkamai mitybai. Visų pirma buvo sukurta speciali Pegano dieta su psoriaze , padedanti palengvinti pacientų, sergančių šia liga, būklę.
John Pegano dieta
Šis amerikietiškas gydytojas pagrįstas dieta tinkamai mitybos principais. Daugiausia dietos turėtų būti valgomieji maisto produktai, vaisiai, daržovės, pieno produktai ir javai. Iš parduotuvių produktų, ypač pusiau gatavų produktų ir tų, kurie yra supakuoti vakuume, verta atsisakyti. Visi maisto produktai su cheminiais priedais yra uždrausti, todėl pacientas turės paruošti savo maistą. Išskyrus riebalinius, sūrus, rūkytus, aštrius ir kepinius maisto produktus, o kepimo ir miltų neturite pernelyg išsimaudyti.
Kasdieniniame "Pégano" dietos meniu turėtų būti bent 1,5 litro paprasto švaraus vandens. Be to, turėtumėte gerti šviežiai spaustų vaisių ir daržovių sulčių, žolelių arbatų. Atkurti rūgščių ir bazių balansą ir normalizuoti žarnyno veiklą, padės augaliniams aliejams, taip pat lecitinui.Ruošdami meniu, skirtą Pegano dietai su psoriaze, galite pamatyti taip:
- užkandžių pusryčiams su vandeniu arba su pienu. Jei pageidaujate, galite sezono metu džiovinti vaisiai ir medus. Arbatos puodelis;
- pietums, daržovių sriuba su jautienos sultiniu. Gruzdintos duonos gabalas;
- vidutinio ryto užkandžiai su varške, vaisiai;
- vakarienei, žuvis, kepta su daržovėmis. Taip pat galite pjaustyti šviežių daržovių salotas;
- prieš einant miegoti pagardinti jogurto stiklinę.
Prieš pradėdami mitybą, rekomenduojame išvalyti kūną valgydami vaisius ir uogas 3 dienas.