Kiekvienas žmogus, kuris žino šią problemą, yra pasiruošęs padaryti viską, kad jį atsikratytų - ir viduriavimas dietos yra viena iš svarbių priemonių, kurios turėtų būti imtasi. Dėl žarnyno absorbcijos funkcijos pažeidimo vandens praradimas įvyksta daugelyje svarbių mineralų - kalio, natrio ir kalcio. Dėl to kenčia inkstai, centrinė nervų sistema ir netgi širdies ir kraujagyslių sistema.
Psichologinės viduriavimo priežastis
Viduriavimo priežastis gali būti labai skirtinga, tačiau jei nematote maisto problemų, tai tikriausiai verta kalbėti apie psichosomatinį pobūdį. Tai vadinama emociniu viduriavimu.
Tokiu atveju asmuo yra linkęs bijoti dėl to, kad kiti jam reikalingi arba netgi pats. Dėl nepasitenkinimo žmogus jaučia bejėgiškumą dėl nesėkmės baimės. Dažnai toks reiškinys pastebimas prieš egzaminus, svarbų susitikimą ir tt Dažnai tai yra dėl pokyčių baimės.
Tokiu atveju galite susidoroti su liga, jei prieš patys nustatysite nedideles užduotis, palaipsniui padidinsite jų svarbą. Negalima prisiimti visų iš karto, dalytis ir susidoroti su problemomis dalimis. Kiekviena sėkmė leis jums atsikratyti baimių.
Viduriavimas: gydymas ir dieta
Svarbiausia dieta su viduriavimu yra gerti reikiamą kiekį skysčių, nes kitaip labai kenčia visos kūno sistemos. Yra specialių tirpalų miltelių - "Regidron", "Toast" - juos reikia sodinti ir girti pagal instrukcijas. Be to, rekomenduojamas šiltas šarminis mineralinis vanduo, silpna arbata su citrinomis. Svarbu, kad skystis būtų tiekiamas nuolat - kas 15 minučių. Vandens kiekis, kurį reikia nurodyti gydytojui, remiantis įvairiais veiksniais. Suaugusiems žmonėms, turintiems viduriavimą, dietos negalima išsiversti be jo.
Daugelis siekia apriboti mitybą, tačiau tokioje situacijoje pasninkavimas tik sulėtino žarnyno funkcijų atkūrimą. Diarėjimui reikalinga dieta apima šiuos maisto produktus:
- patiekalai tik virti, virti virti arba tarkuoti;
- košės - tik skysta ir tik virti vandenyje (grikių, manų kruopos, ryžių, avižų);
- krekeriai iš baltos duonos (vietoj duonos);
- voverės - rutuliuoti varškė, papjakoti kiaušiniai, žuvies arba mėsos virti kotletai iš mažai riebios žuvies ir mėsos.
Be šio prielaidų sąrašo negalima pamiršti ir griežtų draudimų sąrašo. Dieta ūminio viduriavimo metu reikalauja visiškai atmesti tokius produktus:
- rauginti kopūstai, ridikai, burokėliai, agurkai, ridikai;
- nenugriebtas pienas, fermentuotas pienas, grietinėlė, jogurtas;
- bet kokios vynuogės, slyvos, vaisių sultys;
- pupos - pupos, žirniai, lęšiai ir tt;
- naminių paukščių riebalai, mėsa, žuvis;
- mėsa ir žuvies sultinys;
- prieskoniai, prieskoniai, padažai;
- juoda duona;
- alkoholis.
Be to, taip pat būtina apriboti cukraus ir visų rūšių vartojimą. Mityba per dažnius viduriavimo išpuolius turi būti griežtai laikoma, kad nebūtų pratęstas šis nemalonus reiškinys.
Diarėjos dieta: apytikslis meniu
Kad būtų lengviau naršyti, mes siūlome paprastą vienadienio meniu pavyzdį, kuris gali būti naudojamas tiek paūmėjimo laikotarpiu, tiek kaip dieta po viduriavimo.
- pusryčiai : troškinta varškė, avižiniai dribsniai ant vandens, arbata be cukraus;
- 2-asis pusryčiai : šviežios morkos nuoviras (vienas stiklas);
- pietūs : javų sriuba su mėsos sultiniu, mėsa, virta kukuliai, ryžių košė ant vandens;
- popietės užkandis : šiltas sultinys laukinių rožių be cukraus;
- vakarienė : obliuota omletas, česnakai su vandeniu, arbata be cukraus;
- prieš einant miegoti : stiklinė želė.
Mityba po viduriavimo turėtų būti mažiau griežta ir palaipsniui įtraukti vieną iš savo įprasto sąrašo produktų. Nebandykite staiga išeiti iš šio maisto, kitaip problemos gali sugrįžti.