Žinomas ne tik Rusijos teritorijoje realybės šou "Dom-2" jau daugelį metų yra televizijos ekranuose. Per šį laiką dalyvavo daugybė žmonių, o kai kurie iš jų net kelis kartus atėjo į TV pastato vietą. Vienas iš tokių dalyvių yra Marina Afrikantova . Dėl efektyvaus blondo pasirodymo susidomėjo publika, nes jie pamatė gražią ir lieknę mergą, kuri atrodė kaip Barbie lėlė. Nuo to laiko internetas sprogo su prašymais, o daugybė žiūrovų susidomėjo tuo, kad Marina Afrikantova neteko svorio ir būtent taip ji sugebėjo pasiekti rezultatų. Toks jausmas privertė mergaitę atskleisti savo paslaptis ir rekomenduoti kitiems, kaip pakartoti savo feat.
Kaip Marina Afrikantova prarado svorį?
Kokia yra vienintelė galimybė, kad projekto gerbėjai nepasiūlė paaiškinti magiškos merginos transformacijos. Kažkas primygtinai reikalavo, kad ji tiesiog atliktų operaciją, kiti pranešė, kad visa tai yra žalia arbata ir goji uogos, kurios plačiai reklamuojamos internete. Socialiniuose tinkluose galite net matyti pranešimus, kur tariamai plona Afrikos moteris reklamuoja kokteilį, kuris padėjo jai atsikratyti pertekliaus. Tiesą sakant, viskas paprasta ir triviali - Marinai sugebėjo numesti svorį dėl sporto ir maisto pokyčių.
Viena iš jos interviu, Marina Afrikantova papasakojo, kaip ji iš tikrųjų prarado svorį. Mergaitė pasakė, kad ji nenaudojo naujai sukurtų priemonių, bet paprasčiausiai ėmėsi sporto ir seka mažai kalorijų dietą. Šviesa dirbo mažiausiai 20 minučių per dieną. ir nuvyko į salę, kur ji atliko tradicinį visų raumenų grupių pratybų komplektą.
Suprasti, kaip Marina Afrikantova prarado svorį, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas dietoms, nes mergaitė bandė daugiau nei vieną mitybos būdą. Susipažinkime su kai kurių "Doma-2" dalyvių dietos principais:
- Holivudo dieta . Užtrunka 14 dienų, per kurį negalite valgyti pusryčių. Jei kenčia nuo stipra bado, tu gali gerti arbatą ir valgyti pusę greipfruto. Meniu produktai, kurių sudėtyje yra krakmolo, cukraus, taip pat alkoholiniai gėrimai, yra visiškai pašalinti. Virimas gali būti virintas ar virintas. Kitas svarbus draudimas yra druska.
- Kopūstų dieta . Trunka 10 dienų. Iš dietos reikia pašalinti saldus, miltus, gazuotus gėrimus ir bulves. Kopūstus galima valgyti skirtingose veislėse ir net sūdytuose ir raguotuose kopūstuose. Pusryčiams gali būti tik arbata arba kava. Pietų meniu yra: daržovių salotos ir garo mėsa. Vakarienei leidžiami rauginti kopūstai, kiaušiniai ir vaisiai. Naktį, jei jaučiate alkį, galite gerti 1 valgomą šaukštą. kefyras.
- Japonijos dieta . Šis metodas apskaičiuojamas 2 savaites. Per šį laikotarpį turite visiškai atsisakyti druskos naudojimo. Uždrausto maisto sąraše yra gazuoti ir alkoholiniai gėrimai, taip pat saldūs ir miltiniai. Meniu yra pagrįstas žuvimi, jūros gėrybėmis, kiaušiniais ir mėsa.
- Brazilijos dieta .
Mityba trunka tik 14 dienų. Šiuo metu meniu turėtų būti pagrįstas maisto produktais, turinčiais daug baltymų ir daržovių. Iš dietos neturėtų būti saldžių, miltų ir alkoholio. - Grikių dieta . Tokia dieta turėtų trukti ne ilgiau kaip 10 dienų. Per dieną jūs galite valgyti tik košę, virtą vandenyje be druskos ir prieskonių. Kruopą supjaustyti galima mažo riebalų kefyro , bet ne daugiau kaip 1 litro per dieną.
Po to, kai mergaitė sugebėjo atsikratyti papildomų centimetrų, ji persijungė į tinkamą mitybą ir žiūri į savo dietos kalorijų kiekį, kuris leidžia jai išlaikyti savo formą. Ir pagaliau svarbiausia tema - kiek Afrikantovos žuvo. Pasak vieno blondino per kelis mėnesius, ji sugebėjo prarasti apie 10 kg.