Neseniai vis daugiau ir daugiau žmonių pradėjo laikytis sveikos ir racionalios mitybos principų. Vis dažniau pirmenybė teikiama ekologiškiems produktams, kurie nenaudoja mineralinių trąšų, pesticidų ir aukštos gamybos temperatūros gamybos procese. Vienas iš tokių produktų yra žalia grikiai , kuri, skirtingai nuo įprastos rudos, nėra papildomai termiškai apdorojama ir todėl išsaugo visus vitaminus ir antioksidantus. Toks grūdai ne tik padeda išlaikyti sveikatą, bet ir idealiai tinka svorio praradimui. Remiantis apžvalgomis, skiriamos nuo 4 iki 11 svarų sterlingų per savaitę, yra įvairių rūšių dietos žaliajai grikiai. Susipažinkime su keletu įdomių dietos variantų.
Dieta grikiai ir vištienos krūtinėje
Šis dietos pasirinkimas yra skirtas ilgam ir palaipsniui mažinti svorį. Jei meniu įtrauksite pieno produktus, žuvis, vaisius ir daržoves, galite tęsti svorio mažinimo procesą nuo 2 savaičių iki kelių mėnesių. Pagrindinis meniu yra toks:
- pusryčiai - virta žalia grikis, žalioji arbata;
- pietūs - kefyro stiklas;
- vakarienė - kepta vištienos krūtinėlė, be odos, lapinės daržovių salotos, žalia grikiai;
- užkandis - kefyro stiklas;
- vakarienė - virta žalia grikiai, žalioji arbata .
Vakarienė geriau 4 valandas prieš miegą. Be žaliosios arbatos, jūs turite gerti bent 1,5 litro vandens per dieną.
Šios dietos svorio netekimas yra toks greitas kaip ir daugelyje išreikštų dietų, tačiau jis yra saugus sveikatai, o rezultatas yra saugomas ilgą laiką.
Dieta grikiai su daržovėmis
Vienas iš puikių būdų ne tik numesti svorį, bet ir normalizuoti žarnų darbą, išvalyti toksinų ir toksinų kūną. Tačiau, nesant aukštos kokybės baltymų, grikių ir daržovių dieta rekomenduojama ne ilgiau kaip 2 savaites. Grikiai gali būti su daržovėmis, išskyrus bulves.
Kaip paruošti grikį dietai?
Žaliajai grikiai rekomenduojama nevirti, o užvirinti - taigi ji išlaiko maksimalų naudingų savybių. Norėdami tai padaryti, supilkite kiautą vandeniu, uždėkite ir užvirkite 2 valandas.