Bet kokiu atveju septynias dienas laikomos dietos yra nesubalansuotos. Patvirtinimo priežastis yra akivaizdi - visos septynių dienų dietos grindžiamos vieno produkto (pagrindinės dietos) arba vienos grupės maisto produktų suvartojimu. Taip, jis gali išvalyti virškinamąjį traktą ir atsikratyti poros kilogramų, tačiau kai kurių maisto produktų suvartojimas ir smarkus kitų išskyrimas sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus.
Populiariausi septynių dienų dieta yra kefyras ir japonų dieta . Rezultatas yra beveik garantuotas, o ne bent jau kas, bet iki 7 kg per 7 dienas. Būtent apie šias septynių dienų dietas idealiai tinka, apie kurią šiandien kalbėsime.
Kefyro dieta
Septynių dienų kefyro dieta pagrįsta didelio kiekio kefyro (1,5 litro) suvartojimu ir tam tikru procentiniu pagalbinių produktų kiekiu (vištienos krūtinėlėmis, daržovėmis, jautiena). Maistui vartokite mažai riebalų (iki 2%) ir šviežią (ne ilgiau kaip 3 dienas nuo pagaminimo datos) kefyro. Nevalgyk druskos ir alkoholio šiais laikais.
Meniu:
- 1 diena: 4 virtos bulvės vienoje ir 1,5 l kefyro (gerai nuplaukite prieš valgį, nes rekomenduojama valgyti ir valgyti);
- 2 diena: 150 g kepta arba virtos vištienos krūtinės ir 1,5 litro kefyro;
- 3 diena: 150 g virtos ar kepintos veršienos ir 1,5 litro kefyro;
- 4 diena: 100 g virtos žuvies ir 1,5 l kefyro;
- 5 diena: vaisiai, uogos ir daržovės (išskyrus bananus, vynuoges, bulves ir runkelius) ir 1,5 litro kefyro;
- 6 diena: 1,5 - 2 litrai kefyro;
- 7-oji diena: bet kokiu kiekiu mineralinis vanduo.
Kasdieninį meniu reikia suskirstyti į 5-6 kartus. Mėsą ir žuvį galima pagardinti prieskoniais
.Japonijos dieta
Japonijos dieta septynias dienas garsėja savo nelankstumu, bet vis dėlto ji nepraranda savo palaikiusių: moterys su stipria norvele mėgsta numesti svorį.
Meniu:
1 diena
- juoda kava be cukraus su rugių skrebučiais;
- daržovių salotos, 2 kiaušiniai, pomidorų sultys;
- 200 g virtos žuvies.
2-oji diena
- juoda kava be cukraus su rugių skrebučiais;
- daržovių salotos ir 200 g virtos žuvies;
- stiklinė jogurto ir 200 g virtos jautienos.
3 diena
- juoda kava be cukraus su rugių skrebučiais;
- salotos iš cukinijų ir morkų, 1 kiaušinis;
- 200 g virtos jautienos ir Pekino kopūstų salotų.
4-oji diena
- juoda kava be cukraus su rugių skrebučiais;
- 1 kiaušinis ir 1 virtas morkas;
- 2 raudoni obuoliai.
Penktoji diena
- šviežios morkos, apibarstos citrina;
- virta žuvis ir stiklinė pomidorų sulčių;
- 2 raudonieji obuoliai ir šviežios kopūstų salotos.
Šeštoji diena
- juoda kava be cukraus su rugių skrebučiais;
- 200 g virtos vištienos;
- 2 kiaušiniai ir morkų salotos.
Septintoji diena
- žalioji arbata (nesaldinta);
- 200 g virtos jautienos, 1 oranžinė;
- 2 raudonieji obuoliai ir kopūstų salotos.