Tarp visų kitų pasninkavimo dienų, obuolių dieną gali būti vadinama galbūt labiausiai naudinga žmogaus kūnui. Visiškai šiuolaikiniai medicinos tyrimai pripažįsta, kad "obuolių" valgomoji diena yra ideali bet kokios teisingos ir greitos dietos dalis.
Štai keletas priežasčių, kodėl dietologai mano, kad obuoliai yra tinkamiausias maistas veiksmingai iškrovimo dienai:
- Obuoliuose yra labai mažai kalorijų, tačiau nepaisant to, jie gali aprūpinti mūsų kūną daug energijos.
- Obuoliai padeda organizmui suskaidyti ir išgauti daugiau riebalų nei paprastai. Tai sudėtingas ir ne gerai žinomas procesas. Obuoliai lėtai virsta ir dėl šios priežasties jose esantys pektinai ir fruktozė padeda geriau apdoroti riebalus kepenyse. Taigi, obuolių iškrovimo diena padės greičiau deginti riebalus, laikomus organizme.
- Su vidurių savybėmis obuoliai veiksmingai subalansuoja metabolizmą ir palengvina skrandžio funkcionavimą. Todėl, organizuojant sau kas dvi ar kelias savaites, obuolių iškrovimo dieną, galėsite pašalinti iš jame kaupiamą nereikalingą šlaką.
Taip pat pasakykite apie tai, kodėl obuoliai turėtų būti mūsų mityboje kasdien - o ne tik išvalymo dienomis:
- Obuoliai yra vaisiai, kuriuose yra daugiau kaip 300 maistinių medžiagų ir rūgščių. Visi jie neįprastai padeda mūsų kepenų darbui, o obuolių rūgštis skatina tulžies akmenų išsiskyrimą. Vakare, prieš einant miegoti, būtinai valgykite vieną obuolį.
- Obuoliai padeda aterosklerozei ir hipertenzijai.
- Žmonės, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, ryte gali valgyti 2-3 obuolius ant tuščio skrandžio, skirto gydymui nuo vieno iki dviejų mėnesių.
Kaip praleisti dieną išvalyti obuolius?
Viskas, ką jums reikia padaryti, yra pasirinkti 1,5-2 kilogramus jūsų mėgstamos obuolių veislės ir tolygiai valgyti šią sumą per dieną. Jūs taip pat turėtumėte gerti dieną prieš 2 litrus vandens.
Trys iškrovimo dienos obuoliuose
Edgaras Cayce siūlo tokią detoksikacijos dietą. Tai trunka tris dienas ir yra veiksmingas kūno valymo būdas, leidžiantis pasinaudoti ne tik obuolių rūgšties nauda, o tai padeda sumažinti svorio netekimą, bet taip pat daug augalinių pluoštų ir pektino, kurie palaiko sveiką žarnyno veiklą.
Riebalų programa (nuo 1 iki 3 dienos):
- per dieną valgysi tiek daug obuolių, kiek norite;
- 3 d. vakare, prieš einant miegoti, gerti 2 arbatinius šaukštelius alyvuogių aliejaus - padėti jūsų kepenims atsikratyti toksinų.
Dietos taisyklės:
- gerk bent 2 litrus vandens per dieną.
Neleidžiama:
- be gėrimų;
- alkoholis;
- cukrus arba saldiklis;
- kava;
- druska
Pasibaigus dietai, atlikite subalansuotą ir sveiką mitybos programą.
Prieš pradėdami šias dienas, pasikonsultuokite su gydytoju, kuriuo pasitikite.
Iškrovimo diena obuoliuose su jogurtu arba varšku
Kefyras ir obuoliai labai padeda sumažinti riebalų kiekį. Todėl jogurto ir obuolių derinys taip pat bus ideali diena iškrovimui, kad prarastumėte svorį. Per dieną rekomenduojama valgyti 1,5 kg obuolių ir gerti 1,5 litro kefyro.
Kefyro ir obuolių iškrovimo dieną galima pakeisti varškės obuoliu. Šioje iškrovimo dieną bus atsargos 1-1,5 kilogramų obuolių ir 400-600 gramų neriebus sūrio, kurį padalinsite į 6 porcijas ir valgysite per dieną. Nepamirškite gerti vandens.