Žmonių emocijos psichologijoje yra išsamiai išnagrinėtos iki šios dienos. Jie atspindi asmens požiūrį į bet kokią situaciją patirties ir pojūčių forma. Galų gale kiekvienas iš mūsų turi skirtingas emocijas ir juos valdo.
Emocinių savybių psichologija
- Polarumas . Tai pasireiškia galimybėmis keisti bet kokias emocijas , pavyzdžiui, džiaugsmą gali pakeisti liūdesys, ramybė - dirginimas ir tt
- Universalumas . Emocijos nepriklauso nuo poreikių ir konkrečios veiklos rūšių. Jie gali atsirasti, kai patenkama į bet kokį poreikį.
- Ambicija . Atrodo gana retai, išgyvena dvi priešingos emocijos, pavyzdžiui, džiaugsmo ar malonumo ašaros iš baimės (ekstremalios).
- Dominavimas . Stiprios emocijos priblokšti ir slopinti silpnesnius. Pavyzdžiui, jei žmogus nusiminęs, jis nebegalės juoktis.
- Intensyvumas . Bet kokios emocijos gali didėti ir mažėti. Šis turtas apibūdina jų sunkumo laipsnį.
- Suma . Jei asmuo daugumoje savo gyvenimo patiria vieną dominuojančią emociją, galiausiai jis stiprės ir sustiprės. Kiekvieną kartą patirtis taps stipresnė.
- Degumas . Emocijos turi perduoti turtą. Asmuo gali netyčia pakelti kažkieno nuotaiką arba atvirkščiai, pavojaus signalą.
- Saugojimas atmintyje . Jie ilgą laiką gali būti laikomi mūsų atmintyje, tačiau jei jie dažnai patiria juos vėl ir vėl, jie palaipsniui mažėja.
- Apšvitinimas . Pradinė nuotaika taikoma visiems vėlesniems įvykiams. Linksmas žmogus visur ras pranašumus ir malonias akimirkas, liūdnas pasaulis atrodys pilkas.
Emocinių psichologijos kontrolė
- Nekontroliuojamos emocijos - tai vaistas, kuris paverčia asmenį vergu. Sužinokite, kaip pažinti savo emocijas. Įrašykite savo išvaizdą. Žiūrėkite save iš šono.
- Jei kažko bijote, pagalvok apie situaciją ramiai ir ramiai. Koks baisus dalykas gali atsitikti? Jei taip atsitiks, tikrai galėsite rasti tinkamą sprendimą. Ar turiu ką nors pakeisti nuo jūsų nerimo? Atsakymas akivaizdu.
- Jei pastebėjote, kad patiriate neigiamų emocijų, gydykite juos kaip silpną skausmą, kuris netrukus pasitrauks. Negalima pakabinti ant šios emocijos, tiesiog ignoruokite jį.
- Taip pat turite išmokti ugdyti valią. Supratimas yra puikus, bet jūs turite išmokti valdyti savo emocinę būseną. Ar bus raumenys, kuris supranta mūsų smegenų komandas. Priešingu atveju, jūs susipažinsite su situacija, bet ir toliau priklausysi savo emocijoms.
- Jei jie išprovokuoja jus kažką daryti, atlikite priešingą. Kai jums įveikia tingumas ar nusivylimas, imk ir kažką daryk. Jei jūsų pasididžiavimas yra skausmingas, nes kažkas buvo geriau nei jūs, tiesiog padėkoti asmeniui už sėkmę. Įveikti dirginimą - šypsena. Jūs nieko negalite padaryti - tiesiog ignoruokite stimulą.
- Priimti realybę. Gyvenimo faktas yra tas, kad visi žmonės yra skirtingi. Jie gali būti blogi, pavydūs ir nesąžiningi. Jūs negalite paveikti jokių įvykių - nesijaudinkite dėl jų, tiesiog ignoruokite juos.
- Medituoti Šis pratimas padės geriau suprasti ir kontroliuoti savo jausmus .
Emocinių suspaudimų psichologija
Niekada neleiskite emocijų. Jei manote, kad esate "virimo", atlikite šiuos veiksmus:
- Eik į sportą, tada priimk
atsipalaiduoti vonia. Išsiliejus energijos perteklių, sumažinkite įtampą ir nusiraminkite; - pabandykite neleisti streso. Atnešk savo protą ir nervų sistemą į tokią būseną, kad išorinės aplinkybės nesudarytų vidinio nerimo.
Suprasti emocijų psichologiją, jūs išmokysite kontroliuoti save ir išlaikyti nervų sistemą. Atminkite, kad emocijos ir asmenybė psichologijoje yra tarpusavyje susiję, todėl labai svarbu tobulėti. Tokiu būdu bus drausminga ir kontroliuojama jūsų pačių emocinė būsena.