Nikotino priklausomybė yra rimta liga, su kuria sunku susidoroti. Baisu yra ne tiek psichologinė priklausomybė, kiek fizinė, kai kai kurios kūno funkcijos yra susijusios su nikotino vartojimu. Kai žmogus nusprendžia mesti rūkyti, jis susiduria su įvairiomis nemalonomis pasekmėmis, pavyzdžiui, dirglumu, nervingumu ir kitais simptomais. Šiuo atveju nenuostabu, kad daugelis suinteresuotos, kiek trunka nikotino priklausomybė. Iš pradžių, nemalonūs simptomai pasireiškia gana ryškiai, todėl daugelis suskaido ir grįžta prie blogo įpročio . Remiantis statistika, sunkiausia išgyventi per pirmąsias dvi savaites. Nepatogius simptomus galima pajusti nuo kelių savaičių iki mėnesių.
Nikotino priklausomybės stadijos
Apskritai, priklausomybės raidai yra trys pagrindiniai etapai, kuriuos išskiria stiprinant fizinę ir psichologinę trauką:
- Pradinis etapas - 3-5 metai. Per šį laiką asmuo sistemingai rūko, nuolat didindamas cigarečių skaičių. Po kelių puffs, pasitenkinimas jaučiamas ir gerėja gerovė.
- Lėtinis etapas - 6-15 metų. Vieną dieną žmogus gali rūkyti iki dviejų pakelių cigarečių. Noras rūkyti įvyksta, kai menkiausios nuotaikos svyravimai ar net pokalbio pasikeitimas. Rūkantis periodiškai kenčia nuo kosulio ir skausmo širdyje, taip pat nuo nemigos.
- Vėlyvas etapas. Šiame etape asmuo gali nuolat rūkyti, o cigarečių kokybė nėra ypač svarbi. Yra rimtų sveikatos problemų.
Atsikratyti nikotino priklausomybės
Norėdami susidoroti su šia problema, naudojamas kombinuotas gydymas, įskaitant vaistų vartojimą ir psichologinę pagalbą. Pirmaisiais etapais rekomenduojama naudoti nikotino turinčias lėšas, pvz., "Nicorette", arba alkaloidus - "Tabex". Palaipsniui dozė yra svarbi, kad sumažintume, o tai leidžia mums atsikratyti nikotino. Gydant nikotino priklausomybę po to, kai mesti rūkyti , gydytojai gali skirti kitus vaistus, kad atsikratytų nemalonių simptomų ir palaikytų sveikatą. Rekomenduojama dalyvauti individualiose ir grupinėse psichologinės pagalbos sesijose.
Taip pat yra keletas patarimų iš žmonių, kurie jau sėkmingai susidorojo su nikotino priklausomybe. Rekomenduojama atlikti fizines pratybas ir pereiti prie tinkamos mitybos. Kai kyla noras rūkyti, bet kuriuo atveju turėtumėte nukreipti save. Rasti palaikymą tarp žmonių, kurie kontroliuos, o ne pasiduos.