Nuolatinis stresas ir overexertion neigiamai veikia organizmą. Ir tai ne tik apie bet kokias ligas. Dažnai mūsų kūnas reaguoja į neigiamus veiksnius ir silpnybes, silpnumą, tai yra tam tikra gyvybinės energijos stoka. Jei jus aplanko toks reiškinys, kaip suskaidymas, ką daryti ir ar verta kovoti su juo.
Kas tai yra ir kodėl jis suskaido?
Kiekvienas žino nemalonią būseną: visas kūnas turi silpnumą, nėra noro nieko daryti, depresinė emocinė būsena, mieguistumas, galvos svaigimas. Visi šie yra suskirstymo požymiai. Tai yra labiausiai paplitusios apraiškos. Tačiau daugelis nemalonių simptomų žmonės net nėra susiję su tokiu kūno išsekimu. Simptomai gali būti:
- nemiga;
- didelis rytas;
- pykinimas;
- prakaitavimas;
- galvos svaigimas.
Žinoma, yra dienų, kai būtent tokia sveikatos būklė verčia jus galvoti apie skubias gydymo priemones. Tačiau jei šie simptomai pasireiškia greitai ir atskirai, tuomet jėgų silpnumas ir žlugimas yra proga savarankiškai peržiūrėti savo gyvenimo ritmą arba trumpai atostogauti. Galų gale, tai yra silpnumas, su kuriuo palankiomis sąlygomis organizmas sugebėjo susidoroti. Tai tam tikra šviesos forma. Be to, pats silpnumas dar nėra gyvybingumo mažėjimo požymis.
Dėl pajėgų nuosmukio priežastys yra labai įvairios:
- vitaminų trūkumas. Ypač pavasarį, kai trūksta įstaigos vidaus parduotuvių;
- miego trūkumas. Miegas 3-4 valandas per parą negali suteikti normalaus poilsio. Taip, ir eiti miegoti 10-11 val .;
- pervargimas ir psichologinis stresas;
- nenormalus skydliaukės funkcija. Ir šiuo atveju pajėgų nuosmukis nėra pats baisiausias gydymo trūkumo pasekmė;
- fizinio aktyvumo stoka.
Jei tokios sąlygos labai nerizikuoja, galite tai padaryti papildomai. Bet jei šie simptomai neišnyks per kelias savaites, o būklė palaipsniui pablogės, tada galime kalbėti apie nuolatinį stiprumo mažėjimą. Tai ne tik nemaloni, bet ir labai pavojinga sveikatai. Nepamirškime, kaip ši sąlyga turi įtakos gyvenimo kokybei. Kai atsirado toks suskaidymas, nedelsiant turėtų būti nuspręsta, ką daryti.
Ką spręsti suskirstymą?
Kadangi vienos iš priežasčių gali būti vitaminų trūkumas, pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, ar jie yra pakankamai maisto ir pasirinkti tinkamą vitaminų kompleksą sau. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas C, E, D, B grupės vitaminams. Jie yra daugumoje maisto produktų, tačiau ši suma neapsaugo kūno poreikių. Vitaminai jėgų griūtimi turi būti iš išorės. Geras vitaminų, mineralų, makro ir mikroelementų kompleksas padės susidoroti su pagrindiniais simptomais, tačiau netaptų visaverčiu gydymu.
Mityba turėtų būti sveika ir gerai subalansuota, jei netenka jėgos. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas šviežioms daržovėms ir vaisiams. Būtinai įtraukite į savo mitybą įvairių grūdų ir ankštinių. Pusryčiams pabandykite naudoti "lėtus angliavandenius". Jie suteiks kūno energiją ilgą laiką ir išlaikys gerą sveikatą iki pietų.
Žmonių priemonės bus geriausia iš pajėgų žlugimo. Jie yra išbandyti pagal patirtį ir neturi cheminės pertekliaus. Taigi, jūs nepadėsite papildomos naštos kūnui. Visų pirma, atkreipkite dėmesį į įvairias įvairias ir nuojautas. Žinoma, jūsų močiutė žino, ką gerti, kai prarasite jėgas.
- Paprasčiausias receptas yra naudojant verbeną. Paimkite 15 g lapų ant stiklinės vandens, užvirkite. Paimkite po 1 šaukštą per valandą.
- Jei yra galimybė, mes naudojame kviečius. Į 1 litrą verdančio vandens įpilkite 200 g sėlenų. Virkite 1 valandą, padėkite per marliuką arba sietą, išspauskite likusį sultinį ir išpakuokite. Sultinys gali būti girtas 1/2 - 1 stiklo 3 - 4 kartus per dieną prieš valgį.
- Kitas skanus būdas. Du šaukštai džiovintų laukinių rožių gumbų supilkite 1 stikline karšto vandens, virkite 10 minučių. mažai šilumos, įpurškite 30 minučių. (pagal kitą šaltinį - per 24 valandas), nutekėjimas. Gerti 1/3 - 1/2 puodelio 2 - 3 kartus per dieną po valgio.