Daugelis žmonių bijo tamsos. Kai kur, ši baimė tampa tikra fobija, kuri daugeliu atvejų pasireiškia nuo vaikystės. Baimė tamsoje vadinama nichtobobia. Pažiūrėkime, gal galėčiau patys ją išspręsti?
Kodėl žmonės bijo tamsos?
- Vizija padeda asmeniui gauti didžiąją dalį informacijos, tačiau prasidėjus tamsybei jo ryškumas mažėja, dėl ko atsiranda nedidelis nepatogumas ir jaudulys. Todėl žmonės nemėgsta vieni būti tamsoje.
- Dauguma baimių pradeda nuo vaikystės. Galbūt vaikystėje jūs patyrėte neigiamą patirtį, susijusią su tamsa. Tėvai dažnai verčia savo vaikus užmigti su atskiriamais šviesos šaltiniais, o vaikas bijo tamsos, ateityje tai sukelia baimę ir fobijas. Galbūt vaikystėje jaučiate vienišumo ir nesaugumo jausmą, kuris gali pasireikšti pilnametystėje.
- Mūsų vaizduotė mums labai padeda, tačiau kai kuriais atvejais ji gali tapti priešu. Smegenys patiria visokių baimių ir siaubo, dėl ko jūs pradedate patirti tam tikrus dalykus su baimėmis. Verta paminėti, kad kūrybingi žmonės dažnai susiduria su šia problema.
- Neatmetama galimybė, kad jūsų kūnas neturi vitaminų ir mineralų dėl to, ką kenčia nervų sistema ir psichika. Būtinos mineralinės medžiagos palaiko stabilią emocinę būseną.
- Baimė tamsoje gali būti perduodama genetiniu lygmeniu. Tėvai galėjo susidurti su siaubingais daiktais, kad mūsų protėviai susidūrė su savęs išsaugojimo instinktu.
- Dauguma žmonių bijo nežinomo, kuris atsiranda dėl informacijos stokos. Jie nemato, kas juos grasina, todėl jie bijo.
- Jei asmuo patiria stresą, jis tampa pažeidžiamas dėl įvairių išorinių veiksnių. Vėl ir vėl nulenkiant nemalonioje situacijoje, pats asmuo pasirengia nereikalingų kliūčių ir baimių.
Kaip nustoti bijoti tamsos?
Prisimink, kai tamsoje baimė pasirodė tavo gyvenime pirmą kartą. Suaugusiam žmogui yra daug sunkiau atsikratyti tamsos jausmo, todėl reikia daugiau laiko. Palikite televizorių arba šviečia naktį. Taip pat galite klausytis garso knygos. Patartina skaityti prieš sapną kažkokį humoristinį ar ieškoti komedijos perdavimo.
Pradėkite naminį gyvūnėlį ir jums bus lengviau kovoti su savo baimė. Stenkitės nuraminti ir suvokti, kad daug kas priklauso nuo jūsų vaizduotės . Prisimink, kokius jausmus jaučiate, kai bijojote tamsos savo vaikystėje. Įsivaizduokite, kad tamsoje, kampe, kurioje esate taip bijo, yra išgąsdintas kačiukas, kuris nekenks jūsų gyvenimui. Antras variantas: įsivaizduokite, kad dabar yra šalia tavęs mylimas žmogus. Žingsnis po žingsnio, išmokti koreguoti savo jausmus.
Jei praleidžiate ribotą socialinį gyvenimą, nedelsdami ištaisykite situaciją. Rasti naują darbą, įsitraukti į įdomų pomėgį, reguliariai lankytis viešose vietose. Stenkitės gauti daugiau naujų įspūdžių, kad jie nebūtų išsiurbti iš piršto, sėdėdami keturiose sienose visiškai vienatvė.
Ką daryti, jei bijo tamsos? Dabar žinote atsakymą į šį klausimą. Pirmiau pateikti patarimai padės jums pritaikyti reikiamą bangą ir pradėti intensyvią programą, kad atsikratytų savo baimės.