Dėl naudingų persikų savybių, žinomų ilgą laiką. Ypač tai mėgsta tie, kurie seka savo figūrą, nes jame nėra daug nereikalingų kalorijų, todėl ją galima vartoti bet kuriuo paros metu. 45 kilokalorijos 100 gramų svorio - idealus pasirinkimas mėgėjams saldus, kurie priversti sėdėti dietomis. Persikas skatina virškinimą reguliuoti ir normalizuoja žarnyno darbą. Tai įmanoma dėl didelio skaidulų kiekio.
Persikai turi pakankamą kalio kiekį, kuris normalizuoja nervų sistemos darbą ir dalyvauja svarbiuose medžiagų apykaitos procesuose. Minkštimas vaisių yra daug cinko, fosforo, geležies, magnio, seleno ir mangano. Tai karotinas ir pektinas. Kaip matote, maistinių medžiagų persikų sąrašas yra didžiulis, todėl padidina imunitetą suaugusiems ir vaikams.
Kokios yra persikų naudos organizmui?
Gastroenterologai pataria vartoti persikų žmonėms, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Jis sėkmingai neutralizuoja puvimo procesus žarnyne ir pašalina toksinus. Vienas persikas, valgomas ryte iš tuščio skrandio valandą prieš pusryčius, turi teigiamą poveikį kūnui.
Šviežiai išspausti persikų sultys turi kraujo kūnelių, atsikosėjimą ir vidurius. Reguliarus vaisiaus vartojimas sumažina vėžinių navikų atsiradimo pavojų. Nepaisant to, reikėtų pažymėti, kad visos naudingos persikų savybės yra parodytos, jei jos auginamos ekologiškai švariose vietovėse be trąšų naudojimo.
Kontraindikacijos
Nepaisant visų naudingų persikų savybių, jis taip pat turi tam tikrų kontraindikacijų. Vaisius reikia vartoti atsargiai, nes alergija gali sukelti alergiją. Esant uždegiminiams procesams, taip pat yra nepageidautinas.
Persikai draudžiama diabetu sergantiems žmonėms.
Jei jums labai patinka persikai, geriau nevalgyti jų po 16 valandų. Maksimalus vidutinio dydžio persikų skaičius, kurį galima valgyti per dieną - ne daugiau kaip 6 vienetai.
Kokios yra persikų naudos moterims?
Nuo seniausių laikų moterys žinojo, kad persikas turi teigiamą poveikį jų išvaizdai ir gerovei. Todėl kosmetologijoje dažnai naudojamas gydomasis mėsos ar persikų kaulai.
Ką jis mėgo silpną lytį:
- Pagerina nuotaiką . Šunyje yra magnio ir cukraus, jis gerina gerovę ir padidina kūno tonas.
- Naudinga odai . Vaisių rūgštys, kurios yra tiek daug vaisių, palankiai veikia odos būklę. Jie padeda išmatuoti negyvą odą ir auginti naujas ląsteles.
- Apsaugo raukšles . Persikai prisotina kūno ląsteles drėgmei ir trukdo iš anksto išeiti. Išlyginti raukšles ir užkirsti kelią naujiems moterims yra absoliutus pliusas.
- Padeda išlaikyti svorį . Valgydami keletą vaisių atsiranda sotumo jausmas. Dėl nedidelio virškinimo trakto kiekio ir greito perdirbto maisto pašalinimo, svoris laikomas reikiamomis vertėmis.
Kas yra naudingesnis už persikų ar nektarinų?
Nektarinai ir persikai yra labai panašūs, tik pirmieji su lygiu paviršiumi, o kiti - tarsi padengti akstinu. Kiekvienas vaisius yra naudingas savaip. Jie abu auga tuose pačiuose medynuose. Nektarinas atsirado dėl apsivalymo.
Abu persikai ir nektarinai yra beveik vienodi vitaminai ir maistingosios medžiagos. Tačiau jų skirtumai yra skirtingi.
Nektarinas turi storesnį minkštimą ir ryškų skonį. Nors tai labiau mėgėjų. Daugelis yra ir persikų rėmėjų.
Kalio kiekis nektarinyje yra šiek tiek didesnis nei persikų. Šis elementas teigiamai veikia širdies darbą.
Nektarinas pagerina imunitetą, nes jame yra daugiau vitamino C ir E.
Persikai ir nektarinas padeda normalizuoti virškinimą ir išskiria kenksmingas medžiagas iš organizmo. Viena vertus, jie abu turi mažai kalorijų kiekį, kita vertus, yra didelis fruktozės ir angliavandenių kiekis. Todėl diabetu ir nutukimu geriau nevalgyti per daug šių vaisių.