Vanduo yra gyvenimo šaltinis. Tai mums mokoma nuo vaikystės, kiekvienas turi suprasti, koks svarbus šis šaltinis mūsų kūnui. Tačiau su savo beprotišku gyvenimo ritmu mes apie tai pamiršame ir dažnai nesuteikia kūnui pakankamai vandens. Akivaizdu, kad jūs ne visada norite gerti 1,5-2 litrų per dieną, bet jei sužinosite, kad galite gerti vandenį, kad prarastumėte svorį, manau, kad tai bus gera paskata. Taip, kai kuriems žmonėms šis faktas gali būti staigmena, bet tikėkite, jei geriate vandenį, galite prarasti svorį, tiesiog reikia tai padaryti.
Svorio netekimo vandens nauda
Vandens mityba yra patogiausia, paprasta, nebrangi ir svarbiausia veiksminga. Jai nėra jokių komplikacijų, jei geriate vandens teisingai, padeda išlaikyti svorį ir prireikus ją reguliuoja. Kūno vandens balansas tęsiamas tik tada, kai atvyksta švarus vanduo.
Vanduo padeda numesti svorį ir palaiko teisingą medžiagų apykaitos procesų formavimąsi, kuris yra susijęs su svoriu ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
Visas kompleksas apskaičiuojamas 3-4 savaites, po kurio jums reikia eiti į įprastą skysčio vartojimą (1-2 litrai per dieną), o dietoje - du kartus daugiau. Norėdami apskaičiuoti, kiek gerti vandens, kad prarasti svorio, jums reikia padalyti savo svorį 20, bet ne skubėti gerti daug vandens, jis negali būti naudingas.
Gydytojai ir mitybos specialistai rekomenduoja pradedant dieną ir baigiant stikliniu švariu vandeniu, o tai ne tik dietai, bet ir apskritai sveikatai. Ir jei norite numesti svorio, tada tą dieną, kai jums reikia gerti vandens kiekį, kuris yra numatytas jūsų svoris.
Svorio netekimas su vandens pagalba turėtų būti atliekamas atsižvelgiant į keletą rekomendacijų, kurios padės pašalinti papildomus svarus:
- Vasarą geresnė dieta yra geresnė, kad kūnas nebūtų sunkaus ir būtų lengviau virškinti;
- gerkite vandenį geriau pusvalandyje prieš valgį arba pusantros valandos po to, jei geriate vandenį su maistu, sulėtės virškinimo procesas ir prisidėsite prie kaupimosi kilogramų;
- jei norite užsigerti, turite gerti vandenį, o jei per pusvalandį alkis nepasiduos, galite pradėti valgyti;
- tinkamai gerti vandenį mažuose bandeliuose ir palaipsniui gerti vandenį;
- jei tuo pačiu metu geriate daugiau nei du stiklinius vandens, tai gali paskatinti skrandį;
- pradėkite vartoti reikalingą vandenį nuo pusės litro ir pereikite prie pageidaujamo greičio.
Vandens dietos (kaip ir bet kuri kita) rezultatas bus daug geresnis, jei tuo pačiu metu sportuos, sportuos, perkelti kiek įmanoma, taip pat sumažins miltų ir riebiųjų maisto produktų suvartojimą.
Kokio vandens gerti numesti svorio?
Vanduo svorio netekimui yra grynas vanduo, bet ne bet koks skystis. Neatsižvelgiama į bet kokius gėrimus ir skysčius patiekalus, tačiau jei norite, galite pridėti šiek tiek citrinų sulčių. Be to, vanduo iš čiaupo neveiks, be valymo, nes yra daug chloro ir kitų nepageidaujamų medžiagų. Mineralinis vanduo svorio netekimui puikiai tinka, tačiau jis privalo būti neganguojamas, nes geriant soda, galite gerti daugiau negu nurodyta, nes troškulys didėja. Vanduo turi būti šiltas, jokiu būdu šaltas, tai sulėtins medžiagų apykaitos procesą.