Prarasti svorį, kai išreikštas hipotirozė yra gana problematiška, nes hormoniniai vaistai veikia paciento svorį, o išsaugojimas arba svorio mažėjimas yra gana problematiškas. Tačiau su tam tikromis paciento pastangomis ir griežto svorio sumažinimo procedūros laikymusi jūs galite pasiekti pageidaujamus rezultatus.
Kaip sublogti su hipotiroidizmu?
Kad suprastumėte, kaip numesti svorio su hipotiroidizmu , turėtumėte atsižvelgti į endokrinologo patarimus:
- prieš priimdama sprendimą sumažinti svorį, būtina nedelsiant išlaikyti egzaminą, išaiškinti diagnozę ir gauti gydytojo, kuris pasakys, ką daryti ir kaip prarasti svorį skydliaukės hipotiroidizmu, rekomendacijas;
- kitas žingsnis bus vaistų ir produktų, kurie padės sumažinti svorį, suderinamumo analizė. Tuo pačiu metu reikėtų atsižvelgti į jų tarpusavio įtaką, priklausomai nuo kalcio ir geležies buvimo vaistuose ir produktuose;
- po to ekspertai sudarys meniu, kuris padės nustatyti, kaip prarasti svorio skydliaukės hipotiroidizmu, kurio privaloma sudaryti baltymų pusryčius. Baltymų kiekis yra labai svarbus ir turi būti bent 20-30 mg kiekvienam valgiui;
- dietos meniu šiai ligai būtinai turi turėti maisto produktų, turinčių daug skaidulų: tai užkirs kelią galimą vidurių užkietėjimą ir normalizuos žarnyno darbą, o tai savo ruožtu leis sumažinti svorio mechanizmą. Rekomenduojama palaipsniui didinti plaučių kiekį dietoje;
- dietoje rekomenduojama naudoti nerafinuotus aliejus, o gyvūninės kilmės riebalai turi būti sumažintas iki minimumo arba visiškai nebenaudojamas iš jų vartojimo;
- Geras svorio mažinimo skatinimas bus reguliarus fizinis darbas (be didelės naštos), taip pat mokymai, fitneso klasės ir kt. Jie aktyvina medžiagų apykaitos procesus organizme, dėl ko daugiausiai suformuojama kūno raumens masė, o riebalinis sluoksnis sumažės.