Ieškodami tinkamo svorio mažinimo metodo, negalima ignoruoti dietos, kuri vadinama "mylimuoju" ir sukurta 14 dienų. Tai reiškia septynių dienų dietos pasikartojimą, kuris yra atskirų vienkartinių pašarų rinkinys. Dėl šios įvairovės mažėja dietos praradimo rizika.
Meniu dieta "mėgstama" 14 dienų
Pirmiausia norėčiau išnagrinėti pagrindinius šio svorio praradimo metodo privalumus. Visų pirma, tai yra tai, kad nėra leidimų naudoti produktų apribojimų. Dėl to svorio netekimas, badas, silpnumas ir galvos svaigimas nejaučia. Dvi savaites galite prarasti iki 10 papildomų svarų. Be svorio, kūnas valo toksinus ir toksinus.
Svarbu nurodyti ir kontraindikacijas, todėl negalėsite naudoti tokios dietos gastritams, opoms ir inkstų nepakankamumui. Nėštumo ir žindymo metu draudžiama numesti svorio.
Norint, kad nebūtų problemų, ir nebuvo stipraus bado, rekomenduojama iš anksto paruošti maistą, mažinant maisto kiekį.
Dieta "mylimasis" 14 dienų apima:
- Geriamoji medžiaga - 1, 3 ir 6 dienos. Per šį laikotarpį reikia sunaudoti didelį kiekį skysčio. Galite gerti ne tik vandens, bet ir vaistažolių užpilą, pieną, arbatą, rūgštus pieno produktus su mažu riebalų kiekiu, sultinius ir natūralias sultis. Didesnis tūris turi būti grynas vanduo, kuris padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
- Daržovių - 2 dienos. Šios "Mėgstamiausios" dietos dienos meniu, apskaičiuoto 14 dienų, meniu yra pagrįsta tik daržovių suvartojimu, taigi tuo metu jums reikia valgyti 300 g. Daržoves galima valgyti žaliu būdu, taip pat kepti, virti ar troškinti. Kaip padažas, galite naudoti citrinų sultis arba alyvuogių aliejų.
- Vaisiai - 4 dienos. Šiomis dienomis sultys ir kompoti yra uždrausti. Leidžiama valgyti skirtingus vaisius, bet išskyrus bananus ir vynuoges, nes jie yra labai daug kalorijų.
- Baltymai - 5 dienos. Tai galiausiai
bus galima valgyti kažką daugiau, todėl mitybinė mėsa, žuvis ir jūros gėrybės yra leidžiama. Be to, jūs galite sau leisti sau pieno produktus, baltymus ir ankštinius. Per dieną jums reikia valgyti 5 porcijas 150-200 g. - Baigimas - 7 dienos. Septintą dieną turite pasiruošti perėjimui prie visiško maitinimo. Padarykite daržovių, vaisių ir baltymų produktų meniu.
"Mėgstamiausia" dieta 14 dienų kartoja visas septynias dienas nuo pat pradžių. Kadangi dieta reiškia rimtus maisto produktų apribojimus, padidėjęs mokymas gali būti neįmanomas, tačiau verta aktyviai gyventi.