Detox dietos valymui skirtos 7 dienas. Jo pagrindinis tikslas yra atsikratyti įvairių toksinų kūno.
Detox dietos meniu 7 dienas
- Pirmąją dieną galima pradėti nuo runkelių salotų su graikiniais riešutais, slyvomis ir alyvuogių aliejumi. Pietų metu jums reikia paragauti 200 gramų vištienos krūtinėlės su špinatais poroje. Už vidutinio ryto užkandį geriau valgyti vieną greipfrutą ar obuolį, o vakarienei - be riebalų pagamintą varškę.
- Ant antrosios dienos dietos dietos galite valgyti nesūdyto ir neriebios virtos žuvies, kuri patiekiama su virtomis brokoliais, žaliosios pupelės ar špinatais. Galite gerti vandenį ir pusę stiklinės salierų sulčių.
- Trečios dienos pusryčiams turėtų būti 200 g ryžių ir salierų sulčių. Pietų metu galite sau leisti ne daugiau kaip 300 g brokolių ir žalios sriubos tyrės su trimis ruginės duonos. Norėdami užkąsti, jums reikia išvirti 200 g žalios pupelės su alyvuogių aliejumi. Vakarienė gali būti grikių košė su runkelių, morkų, kopūstų ir citrinų sulčių salotomis.
- Ketvirtą dieną galite gerti greipfrutų sulčių, citrinų ir apelsinų mišinį vienodais kiekiais, praskiesti 1 litru vandens be dujų.
- Penktoji dietos diena prasideda nuo 200 g vaisių salotų iš obuolių arba citrusinių vaisių ir dviejų rugių duonos. Po vienos valandos reikia valgyti 250 gramų morkų, salierų, kopūstų, obuolių, spanguolių ir alyvuogių aliejaus salotų. Pietūs - 100 g raugintų kopūstų ir iki 300 g pupelių sriubos. Vakarienei, jūs galite sau leisti morkų arba kopūstų salotoms ir porcijai pagaminti 100 g žuvies.
- Šeštoji diena prasideda nuo virtų žalių pupelių, per valandą - gerti 250 ml citrinų sulčių, apelsinų ir greipfrutų. Pietų metu jums reikia paruošti grikių košę be druskos ir žalių salotų. Galite valgyti obuolių pietums, virtus pupeles ir pomidorą su žalumynais vakarienei.
- Per paskutinę 7 dienas Detox dietos dieną verta 4 kartus kepti 1,5 kg obuolių su medumi, citrinų nuosėdomis ir cinamonu.